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血糖正常值范圍是多少?血糖正常值最新標(biāo)準(zhǔn)表2021

生活百科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #血糖

血糖正常值范圍是空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖小于7.8毫摩爾/升。2021年標(biāo)準(zhǔn)與既往一致，未作調(diào)整。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖值，正常下限為3.9毫摩爾/升，超過(guò)6.1毫摩爾/升可能提示空腹血糖受損或糖尿病。餐后血糖從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測(cè)量，正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升，若達(dá)到7.8-11.1毫摩爾/升屬于糖耐量異常，超過(guò)11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病。妊娠期女性空腹血糖正常值更嚴(yán)格，需控制在3.3-5.3毫摩爾/升，餐后1小時(shí)不超過(guò)7.8毫摩爾/升，2小時(shí)不超過(guò)6.7毫摩爾/升。兒童血糖標(biāo)準(zhǔn)與成人相近，但青春期前兒童空腹血糖可略低。血糖檢測(cè)需通過(guò)靜脈血漿測(cè)量，指尖血檢測(cè)結(jié)果可能存在輕微偏差，異常時(shí)應(yīng)復(fù)測(cè)或進(jìn)一步做糖化血紅蛋白檢查。

建議日常通過(guò)均衡飲食控制精制糖攝入，增加全谷物和膳食纖維，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。40歲以上人群、超重者或有糖尿病家族史者應(yīng)每年篩查血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

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