痛風是吃的嗎？建議少吃以下7種食物避免給體內增加尿酸

內分泌科編輯健康解讀者

200次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-29 19:10:40

隨著生活水平的提高，痛風的發(fā)病率越來越高。痛風主要是由于體內尿酸水平過高引起的，尿酸主要是由攝入飲食引起的。如果我們沒有很好地控制身體的尿酸值，過高的話容易引起痛風發(fā)作，患者會非常痛苦，關節(jié)會異常痛苦，關節(jié)會變形。因此，在日常生活中，為了防止痛風的發(fā)生，必須注意飲食的健康。那么，哪些食物可以避免體內尿酸水平的提高呢？

1.布丁高的食物

布丁也是引起痛風的最根本原因，因此建議盡量不要吃牡蠣、黃花魚、沙丁魚、貝殼類等海鮮，還要注意肉湯類，如火鍋料理、羊肉湯、牛肉湯、雞湯等食物。

2.鹽和鹽含量高的食物

攝取過多的鹽會引起血壓的上升，引起腎臟病變，促進尿酸沉淀，對痛風的預防非常不利。因此，痛風和高尿酸患者應以清淡的飲食為主。

3.辣的食物

辣的刺激性食物，對痛風患者的神經(jīng)有刺激作用，會加劇疼痛，所以必須盡量少吃辣椒、辣火鍋等辣的食物，還需要注意辣椒、辣椒、芥末、咖喱等辣的調味料。

4.脂肪食品

吃太多高脂肪食品，尿酸排不出來，需要注意不要吃動物油和紅肉食品，如牛羊肉、豬肉等。

5.高果糖

短時間攝取大量高果糖食物，在身體分解過程中會產生尿酸，引起痛風。因此，果汁、甜飲料等糖飲料應盡量減少，可樂、蒸汽等碳酸飲料應注意減少。

6.酒

無論是尿酸高還是痛風患者，都需要減少飲酒量，尤其是啤酒。啤酒在人體內消化分解后，產生大量乳酸，提高體內尿酸濃度，引起痛風急性發(fā)作。

7.酸性水果

酸性水果提高體內尿酸濃度，引起痛風，李子、柚子、荔枝等酸性水果應盡量減少食用。

最后要強調的是，因為痛風有自限性，可以在幾個小時或幾天、幾周內自行緩解，發(fā)作的間歇性很長，有時一年或幾年內發(fā)生一次，不要以為不嚴重就忽視它。另外，建議在日常生活中多吃布丁食物，有助于控制和降低尿酸。例如山藥、紅薯、白菜、蘋果、蘇打水、葡萄、百合等。特別是百合，含有天然的秋水仙堿，對降低尿酸有很好的作用。

痛風尿酸

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