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三個(gè)燒麥的熱量是多少

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普小能手
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一般情況下，一個(gè)燒麥的熱量大約為100-150千卡，所以三個(gè)燒賣的熱量大約為300-450千卡。

燒麥?zhǔn)且耘Ｈ?、豬肉、玉米、香菇及大蔥等食材所制成的，如果是普通的燒麥，沒有放入過多的食用油和肉，則一個(gè)燒麥的熱量大概是100千卡。如果在制作過程中放入了過多的食用油和肉，則可能會(huì)增加燒麥的熱量，可達(dá)到150千卡，燒麥?zhǔn)峭ㄟ^蒸的方式進(jìn)行烹飪的，其中含有較多的蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且有較好的飽腹感，可以有效抵抗饑餓。

燒麥大多是由糯米制作的，若食用過多，易引起消化不良的情況，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。食用過多燒麥，可能會(huì)導(dǎo)致淀粉的攝入過多，易引起肥胖或營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況出現(xiàn)。

建議在日常生活中，注意食用燒麥的量，避免暴飲暴食，若是對(duì)燒麥當(dāng)中的食材存在過敏的情況，應(yīng)避免進(jìn)食，可能會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等過敏反應(yīng)。一旦進(jìn)食后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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