實(shí)用紅豆減肥法 2個月瘦10斤

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯醫(yī)學(xué)科普人

59次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-19 10:02:32

關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥法

吃紅豆減肥可以讓你的大腿和腰部有非常明顯的曲線優(yōu)雅的特效。紅豆減肥絕對有辦法讓你在兩個月內(nèi)達(dá)到大約13公斤的具體效果！瘦的部分是腰部和大腿！

紅豆減肥的具體步驟：

1.買紅豆，也叫小豆、紅豆、紅豆，不同地方的名字不一樣。

2.24小時浸泡紅豆

3.煮紅豆，最好的沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，最好煮成豆沙。沙鍋2個半小時，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。

香港還有一種紅豆減肥方法，感興趣的人可以試試。

材料：

紅豆200克，陳皮5克，鹽少一點(diǎn)

具體做法：

先將紅豆浸泡半小時，加入煮沸的500cc清水中，煮30分鐘左右，煮紅豆，然后熄火。用熱水浸泡陳皮。紅豆煮熟熄火后，將陳皮放入紅豆湯中，蓋上十分鐘，然后加入少許鹽。每天飯后至少喝兩周。

紅豆減肥法適合各年齡段減肥，適合男女減肥，是絕對安全無副作用的減肥方法，快試試吧。

告別大肚子-陳皮紅豆沙

制作:紅豆泡軟后，用水蒸熟，加水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩過濾掉豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十分鐘以上。甜紅豆沙嚼起來有點(diǎn)香。

女性：減少腹部脂肪的積累，幫助你告別大肚子。

本草:紅豆是紅豆?！侗静菥V目》說，它的性下降可以通過小腸排尿來消除腫脹。此外，它還具有調(diào)經(jīng)通乳的作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢有準(zhǔn)確的療效。此外，陳皮還具有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停滯、消化不良有很好的治療作用。

光澤嫩膚-馬蹄綠豆爽膚-馬蹄綠豆爽膚-馬蹄綠豆

制作:將馬蹄去皮切碎，加入冰糖和檸檬煮成湯。綠豆在籠子里蒸熟后，加水煮成綠豆沙，然后將綠豆沙放入馬蹄湯中。細(xì)小的馬蹄為口感增添了一點(diǎn)酥脆，甜而不膩。

女性：減少痤瘡，減肥皮膚

本草:綠豆甘涼，能清熱解毒解腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄鐵(菱角)富含食物纖維，而馬蹄鐵中的糖、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降低血壓和預(yù)防癌癥的作用。用綠豆100克加入適量甘油，涂抹也能滋潤皮膚，治療痤瘡和皮膚皸裂。

你的青春不會老——出水芙蓉

制作:新鮮毛豆去皮，加水煮熟，然后倒入攪拌機(jī)中磨成綠豆茸，加入鹽和蘑菇精華，再加入豆花。這道菜形狀優(yōu)美，清新宜人。細(xì)品后，有一種獨(dú)特的香味，清淡爽口，鮮美滑爽

女性：減少脂肪堆積，抗衰老，預(yù)防代謝異常。

本草:毛豆是即將成熟的大豆，被稱為“植物肉”。大豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和纖維素。其豐富的脂肪主要是不飽和脂肪酸，對人體脂肪代謝有明顯的改善作用，是減肥的理想選擇。卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)之一，有助于提高大腦的記憶力和智力水平。大豆還富含食物纖維。不僅能改善便秘、祛毒、美容，還能降低血壓和膽固醇。此外，毛豆含有微量大豆異黃酮，被稱為“天然植物雌激素”，在人體內(nèi)具有雌激素作用，能使女性容光煥發(fā)，精力充沛。

減肥減肥法

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