黃瓜雞蛋一周減肥食譜 7天瘦10公斤
減肥食譜編輯
健康陪伴者
減肥食譜編輯
健康陪伴者
黃瓜雞蛋減肥法一周飲食
早餐：一個(gè)雞蛋（可以吃茶蛋）+一個(gè)黃瓜
中餐:一個(gè)雞蛋(可以吃茶葉蛋)+一份黃瓜涼菜
晚餐:一兩個(gè)黃瓜/一個(gè)黃瓜涼菜
黃瓜蛋減肥原理
蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，它可以將脂肪膽固醇乳化成非常小的顆粒，從血管中排出后用于身體。雞蛋還可以增加血液中的高密度脂蛋白，保護(hù)血管，防止硬化。黃瓜含有極低的熱量和高水分，這不僅可以在不增加熱量負(fù)擔(dān)的情況下為身體補(bǔ)充水分。
第一周是最重要的
在使用黃瓜蛋減肥法的過(guò)程中，最重要的是第一周，你只能吃煮熟的雞蛋和黃瓜，可以吃飽，但不能吃飽。
從第二周開(kāi)始，你可以吃一些煮熟或蒸熟的肉和蔬菜，但不要放油。下午4點(diǎn)以后，你只能吃雞蛋和黃瓜。你可以在早上喝豆?jié){和牛奶。你也可以吃一些水果，但除了香蕉，你認(rèn)為香蕉含有相對(duì)較高的熱量。
運(yùn)動(dòng)可以加速減肥
雖然黃瓜和雞蛋的減肥方法可以大大降低你的卡路里攝入量，但如果你能配合一定的鍛煉，減肥效果會(huì)更好。同時(shí)，減肥后不能立即恢復(fù)正常飲食，要慢慢增加。再過(guò)一個(gè)月，你的胃的容量就很小了，然后你只需要吃一點(diǎn)就會(huì)飽。
一周瘦10公斤
我用黃瓜雞蛋減肥7天，一周瘦了10公斤，從128瘦到108，一年都沒(méi)有反彈。用這種方法，每天至少瘦一斤半。因?yàn)辄S瓜沒(méi)有糖，也能吸收黃瓜的熱量。只是很難堅(jiān)持下去，以后會(huì)想吐。這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉、肌肉、鴨肉。我試過(guò)了，只吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間不要試。努力吧，姐妹們，為了能穿上漂亮的衣服，不再被嘲笑你是肥婆，奮斗吧！
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：一周香蕉減肥食譜 7天瘦8斤
下一篇：夏季6道減肥食譜 讓你邊吃變瘦
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
女性夜尿多是什么原因
骨質(zhì)疏松吃什么藥好得快效果好
保護(hù)心臟的中藥藥物有哪些
人在運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生幾種營(yíng)養(yǎng)要素
去濕氣拔罐和刮痧哪個(gè)效果好
肉蓯蓉同房前多久吃
鼻息肉需不需要?jiǎng)邮中g(shù)治療呀
鼻翼縮小是全麻嗎
凍雞腿怎么處理才沒(méi)有腥味
激光脫毛后注意事項(xiàng)
牙齒為什么會(huì)一小塊一小塊的掉
人格變化的重要原因是什么
冰箱異味怎樣除去
鼻翼縮小一般價(jià)格是多少
食用堿可以刷牙齒嗎
孕婦能不能用私處護(hù)理洗液
頭上有螨蟲(chóng)怎么辦最快最有效偏方
新生兒肺動(dòng)脈高壓多久能降下來(lái)正常呢
鼻咽癌放療后鼻子堵塞怎么辦
過(guò)敏性哮喘不能吃什么肉類(lèi)
做乳頭漂紅術(shù)后效果
濕疹和癬的區(qū)別怎么判斷呢
一個(gè)出軌女人的心態(tài)是什么樣的
腎結(jié)石導(dǎo)致的腎萎縮能治好嗎
支氣管疼痛怎么回事
腳踝內(nèi)側(cè)骨頭凸起疼痛能揉揉嗎
如何降低雙鄂手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)
中途疲軟是陽(yáng)虛還是陰虛
女生怎樣鍛煉氣質(zhì)好
強(qiáng)行沒(méi)收青春期孩子手機(jī)會(huì)怎么樣
清感九味丸咳嗽癥狀吃了管用嗎
抗癌平丸的不良反應(yīng)會(huì)有哪些
怎么辨別八味沉香丸是正品
支氣管哮喘用什么藥好：從快速緩解到長(zhǎng)效控制
辛伐他汀片治療高血脂效果好嗎？
吃阿那曲唑片要禁什么吃的
吃了奧利司他膠囊便秘怎么辦？
益康膠囊的臨床療效怎么樣
氟哌噻噸美利曲辛片治什么病
伊木薩克片治療腎虛有哪些好的功效？
