便秘一般有哪些危害？這3大危害要引起重視

肛腸科編輯醫(yī)普觀察員

71次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-26 17:17:31

關(guān)鍵詞： #便秘

便秘已經(jīng)成為我們生活中非常常見(jiàn)的情況，不要低估便秘的危害，認(rèn)為便秘并不重要，如果允許它的發(fā)展也會(huì)嚴(yán)重影響我們的日常生活，很長(zhǎng)一段時(shí)間也會(huì)誘發(fā)各種疾病，后悔。

便秘有什么危害？

1、并發(fā)疾病

便秘不僅排便困難，還會(huì)引起痔瘡、肛裂、直腸脫垂等其他疾病。此外，還容易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病，以及膽結(jié)石、頭痛等疾病。

2、誘發(fā)癌癥

便秘會(huì)導(dǎo)致有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，容易導(dǎo)致結(jié)直腸癌。此外，它還可以誘發(fā)乳腺癌。

3、造成猝死

特別是對(duì)于高血壓、冠心病等心血管疾病患者，便秘會(huì)導(dǎo)致上廁所時(shí)血壓急劇升高，導(dǎo)致中風(fēng)甚至猝死。

便秘的原因是什么？

1、飲食有問(wèn)題

雖然生活水平有所提高，但很多人在飲食上有很大的問(wèn)題，比如只吃精細(xì)食物或不易消化的高脂肪肉類食物，很少甚至不吃粗糧。食物中缺乏大量的纖維素和水分，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量過(guò)多，不利于胃腸蠕動(dòng)，自然導(dǎo)致便秘。

2、久坐不運(yùn)動(dòng)

由于工作原因，許多人缺乏運(yùn)動(dòng)刺激，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，排便缺乏動(dòng)力，導(dǎo)致排便困難，隨著時(shí)間的推移形成便秘。

3、有便不排

現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，很多人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)干擾正常的排便習(xí)慣，直到有時(shí)間排便，但不想排便，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，不能接收正確的排便信號(hào)，2-3天或更長(zhǎng)時(shí)間不排便，導(dǎo)致便秘。

如何改善和預(yù)防便秘？

1、不要錯(cuò)過(guò)最合適的排便期

早上是腸道活動(dòng)最旺盛的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，最好集中精力排便，吃一些促進(jìn)腸道活動(dòng)的飲食，蹲在馬桶上，解決一天中的第一件大事。

2、合理飲水

少喝水容易引起大便干燥，這是便秘的主要原因。不要等到你感到口渴的時(shí)候才喝水。最好每天起床后空腹喝一杯溫水，這樣很容易促進(jìn)排便。一天的其他時(shí)間也要注意補(bǔ)充水分，保持腸道濕潤(rùn)。

3、合理飲食

現(xiàn)代人吃得太好，油脂大，糖分高，也是便秘的主要原因。多補(bǔ)充富含膳食纖維的蔬菜和粗糧，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)改善人的腸道功能也有很好的作用。不同年齡段的人應(yīng)首先選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防和改善便秘。

便秘

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