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孕婦需要補dha嗎

兒科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #孕婦

孕婦一般需要補充DHA，有助于胎兒大腦和視力發(fā)育。

DHA是一種重要的不飽和脂肪酸，屬于Omega-3脂肪酸家族，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用。孕期女性體內(nèi)DHA水平會自然下降，通過膳食或補充劑攝入有助于維持母體需求并支持胎兒生長。深海魚類如三文魚、金槍魚含有豐富DHA，每周食用2-3次可滿足部分需求。對于飲食攝入不足或存在吸收障礙的孕婦，可在醫(yī)生指導下選擇藻油DHA或魚油DHA補充劑。選擇補充劑時需注意產(chǎn)品純度與安全性，避免過量攝入導致胃腸不適。

部分孕婦可能因過敏體質(zhì)或特殊健康狀況不適合補充DHA。存在凝血功能障礙或正在服用抗凝藥物的孕婦需謹慎補充。對魚類或藻類過敏者應(yīng)避免相應(yīng)來源的DHA產(chǎn)品。極少數(shù)情況下過量補充可能引起頭暈或血壓波動，此時應(yīng)立即停用并就醫(yī)。孕期營養(yǎng)補充應(yīng)個體化評估，建議通過血清檢測確認實際缺乏情況后再決定補充方案。

建議孕婦在產(chǎn)科醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下制定DHA補充計劃，同時保持均衡飲食，適量增加核桃、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物，這些物質(zhì)可在體內(nèi)部分轉(zhuǎn)化為DHA。定期產(chǎn)檢時可通過超聲檢查監(jiān)測胎兒發(fā)育狀況，及時調(diào)整營養(yǎng)干預策略。

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