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保護眼睛視力的方法

眼科編輯 健康陪伴者
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關鍵詞： #眼睛 #視力

保護眼睛視力的方法包括注意用眼距離、注意眼部衛(wèi)生、眼保健操、增加戶外活動、定期檢查等，如果眼睛出現任何不適癥狀，需要及時就醫(yī)。

1、養(yǎng)成良好的用眼習慣：

生活中在看書、看電腦、看電視等時，需要保持適當的距離。另外，不可以在光線較強或較暗的環(huán)境中使用電子設備，能夠有效避免眼睛受到刺激，引起不適癥狀。

2、注意眼部衛(wèi)生：

如果眼部感到癢或異物感時，應該使用流動的清水進行沖洗，而不是用臟手去揉、搓眼睛，以免增加細菌感染的風險。

3、眼保健操：

每天做20~30分鐘的眼保健操，可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，有助于預防近視等眼部疾病。

4、戶外活動：

戶外的視野開闊，并且戶外環(huán)境的自然光線比室內燈光更充足，有助于調節(jié)眼睛的焦距，有助于減輕眼睛疲勞。

5、定期檢查：

每隔6~12個月到醫(yī)院做一次眼部檢查，可以及時了解眼睛情況。

日常生活中還可以通過調整飲食、注意勞逸結合、保證充足的休息等方式，來保護眼睛視力。

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