早上空腹喝白開(kāi)水能減肥嗎
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早上空腹喝白開(kāi)水一般可以幫助減肥。
人體在早上一般處于缺水狀態(tài)，空腹喝白開(kāi)水能夠補(bǔ)充水分，提高基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，具有一定的減肥效果。除此之外，早上空腹喝白開(kāi)水可以降低血液黏度，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。喝白開(kāi)水還可以沖淡胃酸，濕潤(rùn)腸道，促進(jìn)宿便排出，幫助清潔體內(nèi)的垃圾和毒素，具有排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身的功效。建議早上先刷牙，保持口腔衛(wèi)生，再喝白開(kāi)水，喝完后1個(gè)小時(shí)再吃早餐，減肥效果可能會(huì)更好。
建議制定合理的減肥計(jì)劃，平時(shí)注意飲食清淡，少吃高脂肪或者是高熱量食物，如蛋糕、漢堡、巧克力等。規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。每天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪消耗。如果身體出現(xiàn)不適，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院診治。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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