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手腕窩特別疼怎么辦

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手腕窩特別疼可通過(guò)熱敷冷敷交替、制動(dòng)休息、局部按摩、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。手腕窩疼痛通常由腱鞘炎、腕管綜合征、外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等原因引起。

1、熱敷冷敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，減輕腫脹和炎癥反應(yīng)。48小時(shí)后改用熱毛巾敷15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。每日重復(fù)3-4次，注意避免凍傷或燙傷皮膚。

2、制動(dòng)休息

使用腕關(guān)節(jié)支具固定手腕，減少屈伸活動(dòng)。避免提重物、擰毛巾等重復(fù)性動(dòng)作，必要時(shí)調(diào)整工作姿勢(shì)。持續(xù)制動(dòng)時(shí)間一般不超過(guò)2周，防止關(guān)節(jié)僵硬。

3、局部按摩

用拇指指腹輕柔按壓疼痛區(qū)域，配合紅花油等介質(zhì)進(jìn)行環(huán)形按摩。每次10分鐘，力度以輕微酸脹為宜，可松解粘連的肌腱組織。注意避開(kāi)腕部正中神經(jīng)走行區(qū)域。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片口服消炎鎮(zhèn)痛，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。若伴隨明顯腫脹可聯(lián)用邁之靈片改善微循環(huán)。神經(jīng)性疼痛可加用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

5、手術(shù)干預(yù)

對(duì)于保守治療無(wú)效的腕管綜合征，需行腕橫韌帶切開(kāi)減壓術(shù)。嚴(yán)重腱鞘炎可能需鞘管切開(kāi)松解術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

日常應(yīng)保持手腕中立位姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的鍵盤(pán)鼠標(biāo)?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌力，但急性期禁止過(guò)度鍛煉。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和鈣質(zhì)，限制高嘌呤食物攝入。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)手指麻木，建議及時(shí)至骨科或手外科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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