當(dāng)歸紅棗枸杞茶的功效
當(dāng)歸紅棗枸杞茶具有補血養(yǎng)顏、調(diào)理氣血、增強免疫力的功效，適合氣血不足、面色萎黃、體虛乏力的人群飲用。
1、補血養(yǎng)顏
當(dāng)歸富含鐵元素和維生素B12，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。紅棗含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，可增強骨髓造血功能。枸杞中的枸杞多糖能清除自由基，延緩皮膚衰老。三者搭配可協(xié)同改善面色蒼白、唇甲色淡等血虛表現(xiàn)。
2、調(diào)理氣血
當(dāng)歸的揮發(fā)油成分具有活血調(diào)經(jīng)作用，對月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛有緩解效果。紅棗能補中益氣，改善氣虛引起的疲倦乏力。枸杞可滋補肝腎，緩解腰膝酸軟。該茶飲對氣血兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼有調(diào)理作用。
3、增強免疫
枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提升機體抗病能力。紅棗含有的三萜類化合物具有抗病毒活性。當(dāng)歸的阿魏酸等成分可調(diào)節(jié)免疫平衡。長期飲用有助于減少感冒頻率，提高抗病能力。
4、改善睡眠
枸杞含有的甜菜堿能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解焦慮情緒。紅棗中的皂苷類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安神作用。當(dāng)歸的揮發(fā)油成分可通過血腦屏障，產(chǎn)生輕度鎮(zhèn)靜效果。睡前飲用可幫助入睡困難人群改善睡眠質(zhì)量。
5、保護視力
枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過濾藍(lán)光，預(yù)防黃斑變性。當(dāng)歸的維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為視黃醇，維持視網(wǎng)膜功能。紅棗的維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，保護眼周肌膚。適合長期用眼過度的人群日常保健。
飲用當(dāng)歸紅棗枸杞茶時建議避開經(jīng)期，陰虛火旺者應(yīng)減少枸杞用量，糖尿病患者需控制紅棗添加量。優(yōu)質(zhì)當(dāng)歸應(yīng)選擇斷面黃白色、氣味濃郁的甘肅岷縣產(chǎn)品，枸杞以寧夏中寧產(chǎn)為佳，紅棗宜選新疆若羌灰棗。茶飲不宜與蘿卜、濃茶同食，避免影響吸收效果。建議每周飲用3-4次，每次當(dāng)歸用量不超過10克，持續(xù)飲用1-2個月后可根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配方。體質(zhì)偏熱者可加適量菊花平衡藥性，冬季可添加兩片生姜增強溫補效果。
