患上了骨質(zhì)增生怎么辦
骨質(zhì)增生可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退變、長期勞損、代謝異常、遺傳因素、外傷等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
減少關(guān)節(jié)負(fù)重活動，避免長時間站立或行走，控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力。日?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強肌肉力量。飲食中增加鈣質(zhì)和維生素D的攝入，如牛奶、魚類、蛋類，有助于骨骼健康。
2、物理治療
通過熱敷促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬感。超聲波治療或低頻脈沖電刺激可減輕炎癥反應(yīng)。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，能改善功能障礙。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。嚴(yán)重者可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液潤滑關(guān)節(jié)。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用艾灸溫通經(jīng)絡(luò)，重點灸治阿是穴和足三里。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草等組方。推拿手法松解粘連組織，配合針灸刺激委中、陽陵泉等穴位。
5、手術(shù)治療
對于嚴(yán)重骨贅壓迫神經(jīng)或關(guān)節(jié)畸形者，可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。晚期病例可能需人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需進行系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，睡眠時保持功能體位，使用軟底鞋減少震動沖擊。定期進行關(guān)節(jié)活動度檢查，發(fā)現(xiàn)活動受限及時就醫(yī)。烹飪時可多用姜、蒜等溫性調(diào)料，少食生冷食物。保持適度運動習(xí)慣，但需避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動。
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