來月經(jīng)時吃什么好

2581次瀏覽

來月經(jīng)時可以選擇富含鐵元素、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、紅棗、香蕉等，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸等藥物緩解不適。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、動物肝臟

動物肝臟含有豐富的血紅素鐵，有助于補(bǔ)充月經(jīng)期流失的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。豬肝、雞肝可煮熟后切片涼拌，或與菠菜同炒。但需注意膽固醇偏高者應(yīng)控制攝入量。

2、瘦肉

瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素的良好來源，牛肉、豬里脊等紅肉能幫助維持血紅蛋白水平。建議選擇清燉、蒸煮等低脂烹飪方式，避免油炸加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、菠菜

菠菜富含葉酸和維生素K，其中的膳食纖維可緩解經(jīng)期便秘。焯水后涼拌或煮湯均可，但草酸含量較高，腎功能不全者需限制食用。

4、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，其環(huán)磷酸腺苷成分能幫助緩解痛經(jīng)?？纱钆涔饒A、枸杞煮粥，每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者應(yīng)減量。

5、香蕉

香蕉含鉀元素和維生素B6，能穩(wěn)定情緒并減輕腹部脹痛。選擇成熟香蕉直接食用，或與燕麥片搭配作為早餐，胃酸過多者避免空腹食用。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

適用于原發(fā)性痛經(jīng)引起的下腹絞痛，通過抑制前列腺素合成減輕疼痛。對非甾體抗炎藥過敏者禁用，用藥期間出現(xiàn)黑便需立即停藥就醫(yī)。

2、益母草顆粒

用于月經(jīng)量少、經(jīng)血排出不暢的情況，能促進(jìn)子宮收縮。服用時忌食生冷，感冒發(fā)熱期間不宜使用，服藥3天癥狀無改善應(yīng)停用。

3、烏雞白鳳丸

調(diào)理氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，改善經(jīng)期乏力、面色蒼白等癥狀。感冒時暫停服用，服藥期間出現(xiàn)口干舌燥需減少劑量。

4、逍遙丸

針對肝郁脾虛導(dǎo)致的經(jīng)前乳房脹痛、情緒煩躁，具有疏肝健脾功效。服用期間保持情緒舒暢，避免油膩飲食，孕婦慎用。

5、當(dāng)歸養(yǎng)血丸

適用于血虛型月經(jīng)后期，能補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)。陰虛火旺者慎用，服藥后出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥，建議飯后溫水送服減輕胃腸刺激。

經(jīng)期飲食需注意溫?zé)峒?xì)軟，避免生冷辛辣刺激，可適量飲用紅糖姜茶幫助暖宮。保持每日30分鐘溫和運動如散步、瑜伽，但避免游泳和劇烈運動。保證7-8小時睡眠，使用暖水袋熱敷下腹部緩解痙攣，記錄月經(jīng)周期變化情況，若出現(xiàn)嚴(yán)重貧血或持續(xù)劇烈疼痛應(yīng)及時婦科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

來月經(jīng)時吃什么好

2581次瀏覽

來月經(jīng)時該吃什么好

來月經(jīng)時可以適量吃富含鐵元素、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋等，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、血府逐瘀膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解不適。

2138次瀏覽

來月經(jīng)時該吃什么好

來月經(jīng)時可以適量吃富含鐵元素的食物、溫補(bǔ)類食物、富含維生素B6的食物、富含鎂元素的食物、富含膳食纖維的食物，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、烏雞白鳳丸、血府逐瘀口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合...

3140次瀏覽

月經(jīng)時吃什么水果好

月經(jīng)期間可以適量吃蘋果、香蕉、櫻桃、榴蓮、紅棗等水果，有助于緩解不適癥狀。若有嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，建議及時就醫(yī)。

3438次瀏覽

來月經(jīng)時吃什么水果好

來月經(jīng)時可以適量吃蘋果、香蕉、櫻桃、榴蓮、紅棗等水果，有助于緩解經(jīng)期不適。

2880次瀏覽

來月經(jīng)時可以吃什么水果好

來月經(jīng)時可以適量吃櫻桃、榴蓮、木瓜、蘋果、香蕉等水果，有助于緩解經(jīng)期不適。月經(jīng)期間吃水果可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)鐵元素吸收，維持血糖穩(wěn)定，改善情緒波動，預(yù)防便秘發(fā)生。選擇溫性水果更適合經(jīng)期體質(zhì)，避免過量食用寒涼水果導(dǎo)...

3080次瀏覽

月經(jīng)時吃什么食物好

月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、菠菜、牛肉、香蕉等食物。這些食物有助于緩解經(jīng)期不適，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

2998次瀏覽

月經(jīng)量少來月經(jīng)時吃什么好

月經(jīng)量少時，可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、動物肝臟、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理和藥物治療。

2825次瀏覽

來月經(jīng)時吃點什么好

來月經(jīng)時可以適量吃富含鐵的食物、溫補(bǔ)類食物、富含維生素B6的食物、富含鎂的食物、富含維生素E的食物，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、元胡止痛片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生...

1952次瀏覽

來月經(jīng)時喝什么好

來月經(jīng)時可以選擇喝溫開水、紅糖姜茶、紅棗枸杞茶、溫牛奶、豆?jié){等熱飲，也可以遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、元胡止痛片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解不適。

2171次瀏覽

來月經(jīng)時不能吃什么

來月經(jīng)時不宜食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物。主要有生魚片、冰淇淋、辣椒、咸菜、濃茶等。經(jīng)期飲食不當(dāng)可能加重痛經(jīng)、經(jīng)血不暢或情緒波動。

2834次瀏覽

來月經(jīng)時吃什么減肥

月經(jīng)期間不建議刻意減肥，但可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來幫助控制體重，建議適量吃富含鐵的食物、富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及適量吃一些溫性食物。

2065次瀏覽

小暑時吃什么好

一般情況下，小暑時吃西瓜、綠豆湯、菊花茶、藕、黃瓜等食物較好。具體分析如下：

1986次瀏覽

來月經(jīng)可以吃什么好

來月經(jīng)時可以適量吃富含鐵元素的食物、溫補(bǔ)類食物、富含維生素B6的食物、富含鎂元素的食物以及易消化的碳水化合物，必要時也可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、血府逐瘀口服液、八珍益母膠囊等藥物緩解不適。

3365次瀏覽

來月經(jīng)的時候吃什么好

來月經(jīng)時可以適量吃富含鐵元素的食物、溫補(bǔ)類食物、富含維生素B6的食物、富含鎂元素的食物以及易消化的主食，有助于緩解不適癥狀。

3716次瀏覽

來月經(jīng)吃什么好

來月經(jīng)期間可以適量吃富含鐵元素的食物、溫補(bǔ)類食物、富含維生素B6的食物、富含鎂元素的食物、富含歐米伽3脂肪酸的食物，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、元胡止痛片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

60447次瀏覽

備孕時的月經(jīng)期間吃什么好

備孕期間月經(jīng)期可適量吃富含鐵元素、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族的食物，如動物肝臟、雞蛋、燕麥等，必要時遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片等藥物。建議結(jié)合營養(yǎng)均衡原則調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

2081次瀏覽

來月經(jīng)時喝什么湯好

來月經(jīng)時可以適量喝紅糖姜湯、烏雞湯、紅棗枸杞湯、當(dāng)歸羊肉湯、紅豆薏米湯等，有助于緩解經(jīng)期不適。若存在痛經(jīng)或貧血等問題，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、艾附暖宮丸等藥物調(diào)理。

1848次瀏覽

月經(jīng)時不能吃什么水果

月經(jīng)期間一般不建議吃寒涼性水果，如西瓜、梨、柿子、火龍果、山竹等。寒涼性水果可能刺激子宮收縮或加重痛經(jīng)，但適量食用常溫狀態(tài)的水果通常不會造成嚴(yán)重影響。

2661次瀏覽

月經(jīng)時不能吃什么藥

月經(jīng)期間一般不建議服用活血化瘀類藥物、激素類藥物、抗凝藥物、寒涼性質(zhì)的中成藥以及部分瀉藥。這些藥物可能加重經(jīng)期不適或干擾正常生理過程。