正常人體的體溫是多少度
正常人體的體溫通常在36.1攝氏度到37.2攝氏度之間。
人體體溫并非固定不變，會(huì)因測(cè)量部位、測(cè)量時(shí)間以及個(gè)體生理狀態(tài)等因素在正常范圍內(nèi)波動(dòng)。最常用的測(cè)量部位是腋下、口腔和直腸，其中腋下體溫的正常范圍是36.0攝氏度到37.0攝氏度，口腔體溫的正常范圍是36.3攝氏度到37.2攝氏度，而直腸體溫因最接近人體核心溫度，其正常范圍通常在36.5攝氏度到37.7攝氏度之間。一天之中，體溫也會(huì)呈現(xiàn)規(guī)律性變化，清晨2-5時(shí)體溫最低，午后2-5時(shí)體溫最高，但波動(dòng)幅度一般不超過(guò)1攝氏度。體溫還受到年齡、性別、情緒、進(jìn)食和體力活動(dòng)等生理因素的影響，例如嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，體溫可能略高于成人。在劇烈運(yùn)動(dòng)或飽餐后，體溫也可能出現(xiàn)暫時(shí)性輕度升高，這些都屬于生理性波動(dòng)。了解體溫的正常范圍及其影響因素，有助于正確判斷體溫是否異常，避免不必要的焦慮。
維持正常體溫是健康的基礎(chǔ)，建議日常選擇固定的時(shí)間和部位進(jìn)行體溫測(cè)量，以獲取更準(zhǔn)確的個(gè)人基礎(chǔ)體溫值。測(cè)量前應(yīng)保持平靜狀態(tài)，避免在運(yùn)動(dòng)、沐浴或進(jìn)食后立即測(cè)量。如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超過(guò)37.3攝氏度，或伴有畏寒、乏力、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)休息并補(bǔ)充水分，觀察癥狀變化。若體溫持續(xù)不退或出現(xiàn)高熱，應(yīng)前往醫(yī)院就診，由醫(yī)生明確原因并進(jìn)行規(guī)范處理。平時(shí)注意均衡飲食，保證充足睡眠，進(jìn)行適度鍛煉，有助于增強(qiáng)身體調(diào)節(jié)能力，維持體溫穩(wěn)定。
