紅棗枸杞黃芪泡水喝的功效與作用
紅棗枸杞黃芪泡水喝有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞。主要有益氣固表、滋補(bǔ)肝腎、改善貧血、調(diào)節(jié)血壓、抗氧化等功效。
1、益氣固表
黃芪含有黃芪多糖和皂苷類成分，能增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能，改善氣虛乏力癥狀。枸杞中的枸杞多糖可協(xié)同增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)作用，適合易感冒或術(shù)后體虛者飲用。風(fēng)寒感冒初期禁用黃芪，避免閉門留寇。
2、滋補(bǔ)肝腎
枸杞富含甜菜堿和玉米黃質(zhì)，能幫助保護(hù)肝細(xì)胞免受氧化損傷。紅棗的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，三者合用對(duì)長期熬夜或酒精性肝損傷有一定調(diào)理作用。慢性腎病患者需控制黃芪用量。
3、改善貧血
紅棗富含有機(jī)鐵和維生素B12，黃芪中的葉酸成分可促進(jìn)紅細(xì)胞生成，枸杞含有的鋅元素參與造血。三者協(xié)同對(duì)缺鐵性貧血和營養(yǎng)性貧血有輔助改善效果。地中海貧血患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
4、調(diào)節(jié)血壓
黃芪甲苷能擴(kuò)張外周血管，枸杞多糖可改善血管內(nèi)皮功能，紅棗的鉀離子有助于鈉鹽排泄。高血壓初期患者適量飲用可能幫助穩(wěn)定血壓，但已服用降壓藥者需監(jiān)測血壓變化。
5、抗氧化
枸杞含有的枸杞多糖和類胡蘿卜素、紅棗的多酚類物質(zhì)、黃芪中的黃酮化合物共同構(gòu)成抗氧化網(wǎng)絡(luò)，可清除自由基。更適合長期接觸電子輻射或紫外線的人群日常保健飲用。
建議每日用量為黃芪3-5克、枸杞10-15粒、紅棗2-3枚，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用最佳。陰虛火旺者應(yīng)減少黃芪比例，糖尿病患者需控制紅棗用量。連續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周，孕婦及自身免疫性疾病患者服用前應(yīng)獲得中醫(yī)師指導(dǎo)?？膳浜线m量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免與濃茶、蘿卜同食以免影響藥效吸收。
