腿膝蓋軟骨磨損怎么辦
腿膝蓋軟骨磨損可通過(guò)減輕負(fù)重、物理治療、藥物治療、注射治療、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋軟骨磨損通常由關(guān)節(jié)退變、運(yùn)動(dòng)損傷、肥胖、炎癥反應(yīng)、遺傳等因素引起。
1、減輕負(fù)重
減少爬樓梯、深蹲等增加膝關(guān)節(jié)壓力的活動(dòng)，體重超標(biāo)者需控制體重。日常使用手杖或護(hù)膝輔助支撐，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走。游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
2、物理治療
超短波、超聲波等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的肌力訓(xùn)練能增強(qiáng)股四頭肌力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。冷敷適用于急性疼痛期，熱敷更適合慢性僵硬情況。
3、藥物治療
氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等軟骨營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑可延緩軟骨退化。疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重者可能需要鹽酸曲馬多片等鎮(zhèn)痛藥物。
4、注射治療
玻璃酸鈉注射液能增加關(guān)節(jié)液黏彈性，改善潤(rùn)滑功能。富血小板血漿注射可促進(jìn)軟骨修復(fù)，適用于早期磨損。糖皮質(zhì)激素注射液僅限短期用于嚴(yán)重滑膜炎癥狀控制。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或半月板撕裂合并軟骨損傷者。軟骨移植術(shù)適合局限性軟骨缺損，自體軟骨細(xì)胞移植效果較好。終末期患者可能需要膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼誘發(fā)疼痛。飲食可增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥。補(bǔ)充維生素D和鈣劑對(duì)骨骼健康有益。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇平整場(chǎng)地活動(dòng)，佩戴合適的運(yùn)動(dòng)護(hù)具。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、夜間靜息痛或明顯變形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估手術(shù)指征。
