膝蓋軟骨磨損怎么辦呢
膝蓋軟骨磨損可通過減輕負(fù)重、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋軟骨磨損通常由外傷、過度使用、肥胖、骨關(guān)節(jié)炎、先天發(fā)育異常等原因引起。
1、減輕負(fù)重
減少爬樓梯、登山、深蹲等增加膝關(guān)節(jié)壓力的活動(dòng)，體重超標(biāo)者需控制體重。使用手杖或護(hù)膝輔助支撐，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。日?？蛇x擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
2、物理治療
超短波、超聲波等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。冷敷適用于急性期腫脹，每次15-20分鐘?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，重點(diǎn)加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌力量，如直腿抬高訓(xùn)練。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等軟骨保護(hù)劑可能有助于延緩軟骨退化。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。
4、關(guān)節(jié)腔注射
玻璃酸鈉注射液可改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑功能，通常每周注射1次，連續(xù)3-5周。富血小板血漿注射可能促進(jìn)軟骨修復(fù)，需專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后實(shí)施。糖皮質(zhì)激素注射僅限急性炎癥期短期使用。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或半月板損傷合并軟骨磨損者。軟骨移植術(shù)適合局限性軟骨缺損，包括自體軟骨細(xì)胞移植。終末期骨關(guān)節(jié)炎需考慮膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練。
日常需避免膝關(guān)節(jié)受涼，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、魚肉等。癥狀加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、畸形時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免盲目按摩或劇烈運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查評(píng)估軟骨磨損進(jìn)展，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。
