血虛可能由先天稟賦不足、營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、久病體虛等原因引起，通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心?a href="http://www.028tfnet.cn/k/45o0cq8lkoulk1a.html" target="_blank">失眠、月經(jīng)量少、肢體麻木等癥狀。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天精氣虧虛，影響氣血生化功能。這類患者常伴隨發(fā)育遲緩、免疫力低下，可通過中醫(yī)辨證使用八珍湯、歸脾丸等中成藥調(diào)理，配合艾灸足三里、關(guān)元等穴位改善體質(zhì)。

2、營養(yǎng)不良

長期飲食不均衡或過度節(jié)食會導(dǎo)致鐵、葉酸、維生素B12等造血原料缺乏。常見于素食者或消化吸收功能障礙人群，可能出現(xiàn)指甲脆裂、口唇淡白等表現(xiàn)。建議增加動物肝臟、菠菜、黑芝麻等富含鐵元素的食物，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵制劑。

3、慢性失血

胃潰瘍、痔瘡反復(fù)出血或女性月經(jīng)過多會造成鐵元素持續(xù)流失?；颊叽蟊汶[血試驗常呈陽性，女性可見經(jīng)期延長。需針對原發(fā)病治療，如使用奧美拉唑腸溶膠囊控制胃酸，或云南白藥膠囊止血，同時配合驢膠補血顆粒等中成藥輔助糾正貧血。

4、過度勞累

長期熬夜、高強度腦力勞動會耗傷心脾，影響脾胃運化功能導(dǎo)致氣血生成不足。此類人群多伴有注意力下降、脫發(fā)等癥狀，可通過黃芪精口服液配合勞逸結(jié)合、保證睡眠等方式改善，避免飲用濃茶咖啡等影響鐵吸收的飲品。

5、久病體虛

慢性腎病、腫瘤等消耗性疾病會抑制骨髓造血功能，化療藥物更會直接破壞造血微環(huán)境?；颊叱摪Y狀外，可能出現(xiàn)低熱、消瘦等全身表現(xiàn)。需在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上，使用益血生膠囊、生血寶合劑等藥物，并定期監(jiān)測血常規(guī)指標(biāo)。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息與適度運動，避免突然體位改變誘發(fā)眩暈。飲食上可將紅棗、枸杞、桂圓等藥食同源食材與粳米熬粥食用，忌食生冷油膩。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、心悸加重或意識模糊等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)排查內(nèi)臟出血或重度貧血可能。女性月經(jīng)期間可適當(dāng)增加紅肉、鴨血等補鐵食物攝入，但須與維生素C豐富的水果同食以促進吸收。