石斛有哪些保健作用

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石斛具有滋陰清熱、益胃生津、明目強腰等保健作用，適用于陰虛內(nèi)熱、口干煩渴、視力模糊、腰膝酸軟等癥狀。

1、滋陰清熱

石斛性微寒，歸胃、腎經(jīng)，能緩解因陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的口干舌燥、潮熱盜汗等癥狀。其活性成分石斛多糖可調(diào)節(jié)免疫，對長期熬夜或更年期人群的虛火上升有改善作用。使用時可配伍麥冬、玉竹增強滋陰效果，但脾胃虛寒者慎用。

2、益胃生津

石斛能促進胃液分泌，改善胃陰不足引起的食欲減退、胃脘灼痛?，F(xiàn)代研究顯示其含有的石斛堿可保護胃黏膜，適合慢性胃炎患者。常與山藥、茯苓同用以健脾養(yǎng)胃，腹瀉者應(yīng)減量使用。

3、明目強腰

石斛含氨基酸及鋅等微量元素，有助于視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，緩解視疲勞和早期白內(nèi)障癥狀。其補腎功效對肝腎不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、耳鳴有效，可搭配枸杞、熟地黃增強補益作用。

4、調(diào)節(jié)免疫

石斛多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機體抗病能力，適合體質(zhì)虛弱、易感冒人群。研究證實其可降低放療患者白細(xì)胞減少的發(fā)生概率，但需持續(xù)服用1-3個月見效。

5、抗氧化抗衰老

石斛中的菲類化合物具有清除自由基作用，能延緩皮膚膠原蛋白降解，改善皺紋。其抗疲勞特性對中老年人記憶力減退有一定改善，建議配合有氧運動協(xié)同增效。

使用石斛保健時建議選擇干品每日3-5克煎服，或遵醫(yī)囑服用石斛顆粒、石斛夜光丸等中成藥。鮮品可榨汁但需控制用量，避免寒涼傷胃。服用期間忌食蘿卜、綠豆等解藥食物，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測血糖變化。日?？纱钆浒俸稀y耳等滋陰食材燉湯，長期亞健康人群建議連續(xù)服用不超過3個月并定期中醫(yī)辨證調(diào)整。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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