陽了后應該攝入多少蛋白質(zhì)
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陽了后一般建議每日蛋白質(zhì)攝入量為每千克體重1.2-1.5克，具體需結合病情嚴重程度、年齡及基礎健康狀況調(diào)整。蛋白質(zhì)攝入不足可能延緩康復，過量則會增加肝腎負擔。
對于輕癥或無癥狀感染者，蛋白質(zhì)需求可控制在每千克體重1.2克左右，例如60千克成人每日需72克蛋白質(zhì)，相當于300克雞胸肉或10個雞蛋的蛋白含量。此時機體處于免疫應激狀態(tài)，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白如乳清蛋白、大豆蛋白有助于抗體合成，但須配合充足碳水避免蛋白質(zhì)被分解供能。若胃腸功能較弱，可選用易消化的魚類、豆腐等食物，分多次少量攝入?；謴推谌巳嚎芍鸩教嵘撩壳Э梭w重1.5克，優(yōu)先通過天然食物補充。慢性腎病患者的蛋白質(zhì)攝入應嚴格遵循醫(yī)囑，通常需限制在每千克體重0.6-0.8克。一線城市三甲醫(yī)院的臨床營養(yǎng)科常推薦乳清蛋白粉作為膳食補充，但需注意選擇無添加糖的產(chǎn)品。蛋白質(zhì)攝入時機以餐后為宜，急性發(fā)熱期可適當補充支鏈氨基酸減輕肌肉分解。
康復期間除注重蛋白質(zhì)攝入外，建議保持每日飲水2000毫升以上，搭配富含維生素C的獼猴桃、西藍花等食物增強免疫調(diào)節(jié)。臥床患者需進行踝泵運動預防血栓，恢復期可采用步行、太極拳等低強度運動漸進增強體能。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、肌肉萎縮需及時復查血清前白蛋白指標，必要時進行醫(yī)學營養(yǎng)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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