高血糖可通過觀察典型癥狀、進行血糖檢測等方式明確。高血糖的典型表現(xiàn)主要包括口渴多飲、多食易饑、多尿、體重下降以及視物模糊等。

一、觀察典型癥狀

口渴多飲是身體在血糖升高時，為了稀釋過高的血糖而發(fā)出的信號。多食易饑源于身體無法有效利用血液中的葡萄糖，細(xì)胞能量供應(yīng)不足。多尿是由于血糖超過腎臟重吸收能力，導(dǎo)致葡萄糖隨尿液排出，同時帶走大量水分。不明原因的體重下降，是身體因缺乏胰島素或胰島素作用不足，轉(zhuǎn)而分解脂肪和蛋白質(zhì)供能的結(jié)果。視物模糊則可能與高血糖導(dǎo)致眼球晶狀體滲透壓改變有關(guān)。

二、進行血糖檢測

血糖檢測是診斷高血糖最直接、最準(zhǔn)確的方法。常用的檢測方式包括指尖血糖監(jiān)測，使用便攜式血糖儀可快速獲得即時血糖值。糖化血紅蛋白檢測能反映過去2到3個月的平均血糖水平，是評估長期血糖控制情況的金標(biāo)準(zhǔn)。口服葡萄糖耐量試驗用于診斷糖尿病前期或糖尿病，需要空腹及服糖后多次抽血檢測。連續(xù)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可以持續(xù)監(jiān)測組織間液的葡萄糖水平，提供全面的血糖波動信息。靜脈血漿葡萄糖檢測是醫(yī)院實驗室的標(biāo)準(zhǔn)化檢測方法，結(jié)果最為準(zhǔn)確可靠。

三、評估高危因素

評估自身是否存在高血糖高危因素有助于早期識別。有糖尿病家族史，尤其是一級親屬患有糖尿病的人群風(fēng)險顯著增高。超重或肥胖，特別是腹型肥胖，是胰島素抵抗的重要誘因。年齡超過40歲，糖尿病患病概率隨年齡增長而增加。有妊娠期糖尿病史的女性，未來患2型糖尿病的風(fēng)險較高。長期缺乏體力活動、飲食結(jié)構(gòu)不合理等不健康生活方式也是重要危險因素。

四、留意非典型表現(xiàn)

除了典型“三多一少”癥狀，高血糖還可能表現(xiàn)為一些非特異性癥狀。反復(fù)發(fā)作的皮膚感染，如癤、癰，或女性反復(fù)發(fā)作的陰道炎，可能與高血糖導(dǎo)致的免疫力下降有關(guān)。傷口愈合緩慢，高血糖環(huán)境會影響組織修復(fù)能力。皮膚干燥、瘙癢，可能與高血糖引起的脫水及微循環(huán)障礙有關(guān)。經(jīng)常感到疲勞、乏力，即使休息后也難以緩解。手腳麻木、刺痛感等周圍神經(jīng)病變的早期表現(xiàn)也可能出現(xiàn)。

五、定期健康體檢

對于無癥狀的個體，定期健康體檢是發(fā)現(xiàn)高血糖的關(guān)鍵途徑。建議40歲以上人群每年至少進行一次空腹血糖檢測。對于存在多項高危因素的人群，應(yīng)提高篩查頻率，如每半年一次。體檢時應(yīng)關(guān)注血脂、血壓等代謝指標(biāo)，它們常與血糖異常并存。如果體檢發(fā)現(xiàn)空腹血糖受損或糖耐量異常，即糖尿病前期狀態(tài)，應(yīng)高度重視并開始生活方式干預(yù)。建立個人健康檔案，持續(xù)追蹤血糖及相關(guān)指標(biāo)的變化趨勢。

如果懷疑自己存在高血糖，最可靠的做法是前往醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，由醫(yī)生進行專業(yè)評估和診斷。確診前切勿自行用藥。日常生活中，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制碳水化合物和添加糖的攝入，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。保持規(guī)律的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。維持健康的體重，避免腹型肥胖。保證充足睡眠，管理好精神壓力，因為長期壓力也可能影響血糖水平。戒煙限酒，定期監(jiān)測血糖，建立健康的生活習(xí)慣是預(yù)防和管理高血糖的基石。