減肥能吃芝麻醬嗎

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減肥一般能少吃芝麻醬，芝麻醬屬于高熱量的食物，不宜達(dá)到減肥的目的?？梢猿郧宓?、低熱量的食物，有助于起到減肥的效果。

每一百克的芝麻醬其中含有的熱量為一百二十四大卡，屬于一種高熱量的食物。對(duì)于有減肥需求的人群，一般可以少吃芝麻醬，但不宜過(guò)多，以免攝入過(guò)度熱量，影響減肥。

在減肥期間，人群應(yīng)以易消化、低熱量食物為主，如牛肉、雞胸肉、雞蛋白、全麥面包等，還可多食新鮮的低糖水果與蔬菜，如圣女果、雪蓮果、生菜、西蘭花、茼蒿等，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良等情況的發(fā)生。

建議減肥者需遵循科學(xué)的減肥方式，且長(zhǎng)期堅(jiān)持，還應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，避免過(guò)度緊張、焦慮。除注意飲食外，減肥期間還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行跳繩、瑜伽、打太極、慢跑等，以提高減肥效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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