尿路感染反復(fù)發(fā)作可通過保持衛(wèi)生、多飲水、避免憋尿、規(guī)范用藥及增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。尿路感染通常由細(xì)菌感染、免疫力低下、衛(wèi)生習(xí)慣不良、飲水不足及基礎(chǔ)疾病等因素引起。

1、保持衛(wèi)生

每日清洗會陰部，從前向后擦拭，避免腸道細(xì)菌污染尿道。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，性生活后及時排尿沖洗尿道。女性經(jīng)期需勤換衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌滋生環(huán)境。

2、多飲水

每日攝入2000-3000毫升水，增加尿量沖刷尿道?？娠嬘玫袢~茶、玉米須水等利尿飲品，避免咖啡、酒精等刺激性飲料。排尿間隔不超過3小時，防止尿液濃縮。

3、避免憋尿

長時間憋尿會導(dǎo)致膀胱過度充盈，降低局部防御能力。建議每2-3小時主動排尿，尤其久坐辦公或乘車時需定時活動。排尿時徹底排空膀胱，減少殘余尿量。

4、規(guī)范用藥

急性發(fā)作期需遵醫(yī)囑足療程使用抗生素，如左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等。避免自行停藥或濫用抗生素，完成全部療程以防細(xì)菌耐藥。反復(fù)感染者可考慮低劑量抑菌療法。

5、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時睡眠，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動。補(bǔ)充維生素C片、乳鐵蛋白等免疫調(diào)節(jié)劑，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。絕經(jīng)期女性可局部使用雌激素乳膏改善黏膜防御功能。

日?？墒秤寐捷破贰⑺崮痰雀缓嫔氖澄?，避免辛辣刺激飲食。穿著寬松衣物，游泳后及時更換泳衣。每年進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系統(tǒng)超聲檢查，合并糖尿病、前列腺增生等基礎(chǔ)疾病者需積極治療原發(fā)病。若出現(xiàn)尿頻尿急癥狀持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱腰痛，應(yīng)及時就醫(yī)排查復(fù)雜性尿路感染。