肩頸酸痛是怎么回事呢

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肩頸酸痛可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、不良姿勢(shì)、精神壓力、頸椎間盤突出等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、姿勢(shì)矯正、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)或重復(fù)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致斜方肌、肩胛提肌等肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為頸部轉(zhuǎn)動(dòng)受限、按壓有硬結(jié)感。建議每小時(shí)活動(dòng)肩頸5分鐘，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、頸椎退行性變

椎體邊緣骨質(zhì)增生或小關(guān)節(jié)紊亂可能刺激周圍神經(jīng)，常見(jiàn)于40歲以上人群。多伴隨手指麻木、頭暈癥狀。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引治療。

3、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)或枕頭過(guò)高會(huì)使頸椎生理曲度變直，椎間盤壓力增加。典型表現(xiàn)為晨起后頸部僵直。需調(diào)整辦公桌椅高度，睡眠時(shí)選擇高度適中的乳膠枕。

4、精神壓力

焦慮緊張時(shí)肌肉持續(xù)收縮，導(dǎo)致血管收縮供血不足。疼痛呈游走性且夜間加重?？赏ㄟ^(guò)冥想放松、谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、頸椎間盤突出

髓核壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，可能伴有上肢肌力下降。急性期需臥床休息，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，使用電腦時(shí)保持屏幕與眼睛平齊，每30分鐘做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇支撐性好的記憶枕，注意頸部保暖避免受涼。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)肢體麻木、頭暈嘔吐等癥狀，需及時(shí)就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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