蔓越莓的功效與作用
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蔓越莓的功效與作用一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、保護(hù)泌尿系統(tǒng)等。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：蔓越莓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素B、維生素C、葉酸、花青素等，以及鎂、鈣、磷等微量元素物質(zhì)。能夠補(bǔ)充各種所需營養(yǎng)，幫助增強(qiáng)體質(zhì)。
2、美容養(yǎng)顏：蔓越莓中的營養(yǎng)物質(zhì)除了可以滋養(yǎng)身體，也能夠促進(jìn)皮膚健康，幫助機(jī)體排出毒素，起到美容養(yǎng)顏的作用。
3、促進(jìn)消化：蔓越莓還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，起到促進(jìn)消化的作用。
4、保護(hù)心血管：蔓越莓中的黃酮醇苷對膽固醇水平有積極影響，所以對人體心臟和血管也有一定好處。
5、保護(hù)泌尿系統(tǒng)：蔓越莓中的酸性物質(zhì)較多，可以維持尿液的酸堿度平衡，預(yù)防泌尿系統(tǒng)健康，保護(hù)泌尿系統(tǒng)健康。
一般建議生食蔓越莓即可，也可加入酸奶之中。不宜過量攝入，以免引起消化道不適，每日30-50g為佳。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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蔓越莓怎么吃功效最佳
蔓越莓可直接食用、榨汁或制成膳食補(bǔ)充劑，其功效發(fā)揮與食用方式、搭配及體質(zhì)適應(yīng)性有關(guān)。最佳食用方式主要有新鮮食用、低溫榨汁、搭配優(yōu)質(zhì)蛋白、制作果醬、服用提取物膠囊等。
蔓越莓的功效作用及食用方法
蔓越莓具有抗氧化、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染、保護(hù)心血管等功效，可直接食用或制成果汁、果醬等。適量食用有助于健康，但需注意過敏及特殊人群限制。
