減肥降血壓有用嗎
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減肥對(duì)降低血壓有一定幫助，體重減輕有助于改善血壓水平。
超重或肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一，體內(nèi)脂肪堆積會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血管阻力增大。通過合理減重，可以減輕心臟負(fù)荷，改善血管彈性，從而有助于血壓下降。減重過程中脂肪組織減少，能夠降低體內(nèi)炎癥因子水平，減少對(duì)血管內(nèi)皮的損傷。減重還能改善胰島素抵抗，減少鈉潴留，這些都有利于血壓控制。
但單純依靠減肥可能無法完全控制高血壓，特別是對(duì)于中重度高血壓患者。遺傳因素、年齡增長(zhǎng)、腎臟功能異常等其他因素也會(huì)影響血壓。部分患者在體重達(dá)標(biāo)后，血壓仍可能偏高。長(zhǎng)期高血壓已導(dǎo)致血管結(jié)構(gòu)性改變時(shí)，僅靠減重難以逆轉(zhuǎn)病變。
建議高血壓患者采取綜合管理措施，在醫(yī)生指導(dǎo)下將減肥與限鹽、運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等方法結(jié)合，必要時(shí)配合降壓藥物治療。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，保持規(guī)律作息，避免精神緊張，控制每日鈉鹽攝入不超過5克，多食用新鮮蔬菜水果，選擇低脂乳制品、全谷物等健康食品，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，這些都有助于血壓的長(zhǎng)期穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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