檸檬菊花茶的功效與作用有哪些
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檸檬菊花茶具有清熱解毒、明目護(hù)肝、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、促進(jìn)消化等功效。主要由檸檬和菊花兩種食材搭配而成，適合日常適量飲用。
1、清熱解毒
菊花性微寒，含有黃酮類化合物，能幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、頭痛等癥狀。搭配檸檬的維生素C可增強(qiáng)抗氧化作用。
2、明目護(hù)肝
菊花中的菊苷成分有助于緩解眼睛干澀疲勞，對(duì)長(zhǎng)期用眼過度的人群有益。同時(shí)能輔助降低肝火，改善因肝火旺盛導(dǎo)致的口苦癥狀。
3、美容養(yǎng)顏
檸檬富含維生素C和檸檬酸，能抑制黑色素沉積，促進(jìn)膠原蛋白合成。菊花中的多酚類物質(zhì)可減少自由基損傷，兩者協(xié)同延緩皮膚老化。
4、緩解疲勞
檸檬的清香氣味能舒緩神經(jīng)緊張，其有機(jī)酸可加速乳酸代謝。菊花茶中的揮發(fā)油成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，適合工作壓力大時(shí)飲用。
5、促進(jìn)消化
檸檬酸能刺激胃酸分泌，幫助分解油膩食物。菊花可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，緩解餐后飽脹感。但胃酸過多者應(yīng)減少飲用。
飲用檸檬菊花茶時(shí)建議選用新鮮檸檬切片與干菊花搭配，水溫控制在80℃左右避免破壞維生素C。每日1-2杯為宜，體質(zhì)虛寒者可在茶中適量添加枸杞或紅棗調(diào)和。避免空腹飲用，經(jīng)期女性及風(fēng)寒感冒期間慎用。長(zhǎng)期飲用需注意觀察體質(zhì)變化，如出現(xiàn)腹瀉等不適需暫停。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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