側(cè)腰是哪個部位
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側(cè)腰是指人體軀干兩側(cè)肋骨下緣至髂嵴上緣之間的區(qū)域，屬于腰部的外側(cè)部分。
側(cè)腰在解剖學上對應腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌及部分背闊肌覆蓋的區(qū)域，左右各一。該區(qū)域上界為第12肋骨下緣，下界至骨盆上緣的髂嵴，前側(cè)與腹部相鄰，后側(cè)連接腰背部。日?；顒又?，側(cè)腰參與軀干側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等動作，其肌肉群對維持核心穩(wěn)定性具有重要作用。由于缺乏肋骨保護且脂肪層較薄，側(cè)腰部位易受外力沖擊或寒冷刺激，可能引發(fā)肌肉拉傷、肋間神經(jīng)痛等問題。久坐或姿勢不良時，該區(qū)域也容易出現(xiàn)乳酸堆積導致的酸痛。
建議避免單側(cè)負重或突然扭轉(zhuǎn)動作，運動前做好側(cè)腰肌群熱身，寒冷環(huán)境中注意該部位保暖。若出現(xiàn)持續(xù)隱痛或活動受限，需排查泌尿系統(tǒng)結(jié)石、帶狀皰疹等疾病可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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