如何才能預(yù)防早產(chǎn)呢
預(yù)防早產(chǎn)可通過定期產(chǎn)檢、控制基礎(chǔ)疾病、避免不良生活習慣、合理補充營養(yǎng)、減少心理壓力等方式實現(xiàn)。早產(chǎn)通常由感染、子宮異常、妊娠并發(fā)癥、多胎妊娠、宮頸機能不全等原因引起。
1、定期產(chǎn)檢
規(guī)范產(chǎn)前檢查能早期發(fā)現(xiàn)妊娠高危因素。妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等疾病可能增加早產(chǎn)概率，通過血壓監(jiān)測、糖耐量試驗等篩查可及時干預(yù)。建議孕12周前完成建檔，高危孕婦需增加產(chǎn)檢頻次。
2、控制基礎(chǔ)疾病
孕前患有甲狀腺功能異常、慢性高血壓等疾病需提前治療。系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者妊娠期需調(diào)整免疫抑制劑用量，糖尿病患者應(yīng)維持糖化血紅蛋白低于6.5%?？刂品€(wěn)定的基礎(chǔ)疾病能降低胎盤功能異常風險。
3、避免不良習慣
吸煙會導致子宮血管收縮，每日吸煙超過10支可使早產(chǎn)概率增加兩倍。酒精會通過胎盤影響胎兒發(fā)育，孕晚期性生活可能刺激宮縮。建議妊娠期間完全戒煙酒，28周后避免劇烈運動及性生活。
4、合理補充營養(yǎng)
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克以上，孕中期起增加鐵劑30毫克預(yù)防貧血。低血清維生素D水平與早產(chǎn)相關(guān)，建議每日補充維生素D3 400IU。可適量食用富含Omega-3的深海魚類，但需避免汞含量高的金槍魚。
5、減少心理壓力
長期焦慮會升高促腎上腺皮質(zhì)激素水平，可能誘發(fā)宮縮。孕期遭遇重大生活事件時應(yīng)及時心理干預(yù)，可通過正念冥想緩解壓力。睡眠不足6小時的孕婦早產(chǎn)風險較高，建議保持7-9小時睡眠。
建議保持適度運動如孕期瑜伽、散步等，避免長時間站立或提重物。注意會陰衛(wèi)生，出現(xiàn)陰道分泌物異常、下腹墜脹等先兆早產(chǎn)癥狀時需立即就醫(yī)。妊娠28周后可學習識別宮縮，遵醫(yī)囑使用黃體酮陰道栓等藥物預(yù)防早產(chǎn)需嚴格掌握適應(yīng)證。
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