瑜伽能減肥嗎
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瑜伽通常能減肥。
瑜伽是一種需要肌肉力量來完成的有氧運動，有助于消耗熱量，從而達到健身減肥的目的。但瑜伽的瘦身效果需要長期堅持才能比較明顯地看出來。此外，長期堅持練習瑜伽還有塑身、拉伸肌肉、緩解壓力的作用。因此，瑜伽通常能減肥。但瑜伽需要利用肌肉力量來完成，如果沒有進行過該項運動的人群應先進行入門訓練，再適當增加強度和難度，以免出現(xiàn)肌肉損傷，造成身體疼痛的情況。
如果體重超重的人群減重，還應調整飲食結構，盡量減少對燒烤、火鍋等油膩、辛辣食物的攝入，多吃菠菜、草莓等新鮮蔬菜和水果，使飲食與鍛煉相結合，有助于達到更好的減肥效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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