老年人腳腫可通過抬高下肢、穿戴彈力襪、控制鈉鹽攝入、藥物治療、病因治療等方式改善。腳腫可能與靜脈回流障礙、心力衰竭、腎功能不全、甲狀腺功能減退、藥物副作用等因素有關(guān)。

1、抬高下肢

將下肢抬高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈血液回流。建議在休息或睡眠時(shí)用軟枕墊高雙腳，每次保持20-30分鐘，每日重復(fù)3-4次。該方法適用于久站久坐、靜脈功能不全導(dǎo)致的輕度水腫，可減輕足踝部脹痛感。

2、穿戴彈力襪

醫(yī)用二級壓力彈力襪能提供梯度壓力，輔助下肢靜脈血液回流。選擇過膝款式，晨起時(shí)穿戴，睡前脫下。注意觀察皮膚狀況，避免過緊導(dǎo)致血液循環(huán)障礙。適用于慢性靜脈功能不全、淋巴回流受阻等情況。

3、控制鈉鹽攝入

每日食鹽量控制在3-5克，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。適當(dāng)增加富含鉀的香蕉、菠菜等攝入，有助于維持電解質(zhì)平衡。心源性或腎源性水腫患者需嚴(yán)格限鹽，必要時(shí)記錄每日出入水量。

4、藥物治療

呋塞米片可促進(jìn)水分排出，適用于心腎功能不全引起的水腫；螺內(nèi)酯片作為保鉀利尿劑，常與呋塞米聯(lián)用；地奧司明片能改善靜脈張力，緩解靜脈性水腫。所有藥物均需醫(yī)生評估后使用，避免自行調(diào)整劑量。

5、病因治療

心力衰竭患者需規(guī)范使用沙庫巴曲纈沙坦鈉片等抗心衰藥物；甲狀腺功能減退者補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片；腎病綜合征需免疫抑制劑治療。明確病因后針對性干預(yù)，才能從根本上緩解腳腫癥狀。

老年人日常應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢，每隔1-2小時(shí)活動下肢。選擇寬松舒適的鞋子，定期監(jiān)測體重變化。若腳腫持續(xù)加重或伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重疾病。飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充，如雞蛋、魚肉等，限制每日飲水量不超過1500毫升。適度進(jìn)行踝泵運(yùn)動、散步等低強(qiáng)度活動，促進(jìn)血液循環(huán)。