正常人體溫37度正常嗎
正常人體溫37攝氏度屬于正常范圍，體溫正常值受測(cè)量部位、測(cè)量時(shí)間、個(gè)體差異等因素影響，通常口腔溫度36.3-37.2攝氏度、腋窩溫度36-37攝氏度、直腸溫度36.5-37.7攝氏度均視為正常。
人體體溫在一天中會(huì)有輕微波動(dòng)，通常清晨時(shí)體溫較低，傍晚時(shí)體溫較高，這種波動(dòng)范圍一般不超過1攝氏度。運(yùn)動(dòng)后、進(jìn)食后或情緒激動(dòng)時(shí)，體溫可能暫時(shí)性升高，但很快會(huì)恢復(fù)正常。女性在月經(jīng)周期中體溫也會(huì)發(fā)生變化，排卵期后體溫會(huì)略有上升。不同年齡段的體溫也存在差異，嬰幼兒體溫通常略高于成年人，老年人新陳代謝減慢，體溫可能偏低。環(huán)境溫度對(duì)體溫測(cè)量結(jié)果有影響，在炎熱環(huán)境中體溫可能略高，寒冷環(huán)境中可能略低，測(cè)量時(shí)應(yīng)選擇適宜的環(huán)境。體溫測(cè)量方式直接影響讀數(shù)準(zhǔn)確性，腋窩測(cè)量需夾緊體溫計(jì)并保持5-10分鐘，口腔測(cè)量前避免飲冷熱水，直腸測(cè)量最為準(zhǔn)確但操作不便。
維持正常體溫需要注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度疲勞。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充水分，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免在極端天氣條件下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。穿著適宜的衣物，根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增減，避免過熱或過冷。定期監(jiān)測(cè)體溫，了解自己的正常體溫范圍，發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
