正常人體體溫范圍是多少度到多少度
正常人體體溫范圍一般在36.0攝氏度到37.2攝氏度之間。
口腔測量是臨床上最常用的測溫方式，其正常范圍通常在36.3攝氏度到37.2攝氏度之間。測量時需將體溫計置于舌下熱窩處，緊閉雙唇約3-5分鐘，期間避免說話或飲水，餐后或飲熱水后應(yīng)等待30分鐘再測量，以保證結(jié)果準(zhǔn)確。腋窩測量的正常范圍稍低，一般為36.0攝氏度到37.0攝氏度，測量前需擦干腋下汗水，將體溫計水銀端夾緊于腋窩深處，上臂緊貼胸壁，測量時間不少于5-10分鐘，操作簡便但易受環(huán)境影響。直腸測量能反映核心體溫，正常范圍在36.6攝氏度到37.7攝氏度，是嬰幼兒體溫監(jiān)測的常用方法，測量時需在體溫計頭端涂抹潤滑劑，輕柔插入肛門約2.5厘米，測量1-3分鐘即可，結(jié)果相對準(zhǔn)確但操作稍復(fù)雜。耳溫測量通過紅外線探測鼓膜溫度，正常范圍與口腔溫度接近，約為36.5攝氏度到37.5攝氏度，測量快速且衛(wèi)生，但需確保探頭對準(zhǔn)鼓膜并拉直外耳道。除了測量部位，體溫在一天內(nèi)會呈現(xiàn)規(guī)律性波動，清晨2-6時體溫最低，午后4-8時最高，波動幅度通常不超過1攝氏度，這種生理性節(jié)律由生物鐘調(diào)控。體溫還受年齡、性別、運(yùn)動狀態(tài)、情緒波動、環(huán)境溫度及月經(jīng)周期等多種因素影響，嬰兒因體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，體溫可能略高于成人，而老年人基礎(chǔ)代謝率下降，體溫可能略低于青壯年。
維持正常體溫對生命活動至關(guān)重要，日常生活中應(yīng)注意根據(jù)環(huán)境溫度及時增減衣物，避免長時間處于過熱或過冷環(huán)境中。均衡飲食、充足飲水有助于維持基礎(chǔ)代謝，規(guī)律的作息與適度的體育鍛煉能增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力。應(yīng)了解自身的基礎(chǔ)體溫，當(dāng)出現(xiàn)體溫異常升高或降低，并伴有畏寒、出汗、乏力等不適時，可能提示存在感染、炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)或其他疾病，須及時監(jiān)測并尋求醫(yī)療幫助，不可自行濫用退熱藥物。
