跟腱拉傷怎么治好的快
跟腱拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式促進(jìn)恢復(fù)。跟腱拉傷通常由運(yùn)動損傷、慢性勞損、外傷、肌腱退化、感染等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用支具或石膏固定踝關(guān)節(jié)于跖屈位2-4周，避免負(fù)重行走。使用拐杖輔助移動，防止跟腱二次損傷?；謴?fù)期逐漸進(jìn)行無痛范圍內(nèi)的被動牽拉訓(xùn)練，6周后可開始低強(qiáng)度力量練習(xí)。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，減輕腫脹和炎癥。72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可配合紅外線照射或溫水浸泡，每日2-3次。注意冰敷時(shí)用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。急性期局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，嚴(yán)重腫脹者可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。禁止自行注射激素類藥物。
4、物理治療
超聲引導(dǎo)下體外沖擊波治療可刺激肌腱修復(fù)，每周1次連續(xù)4-6周。恢復(fù)期采用低頻脈沖電刺激配合離心訓(xùn)練，逐步增加踝關(guān)節(jié)背伸幅度。水中步行訓(xùn)練能減輕負(fù)重壓力，適合中期康復(fù)。
5、手術(shù)治療
完全斷裂或保守治療3個(gè)月無效者需行跟腱縫合術(shù)，術(shù)后石膏固定6周。微創(chuàng)經(jīng)皮縫合術(shù)創(chuàng)傷較小，開放手術(shù)適用于陳舊性損傷。術(shù)后需配合漸進(jìn)式康復(fù)計(jì)劃，完全恢復(fù)運(yùn)動需6-12個(gè)月。
恢復(fù)期間建議穿足跟墊高的鞋子減輕牽拉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)膠原合成。避免突然跳躍或劇烈跑動，運(yùn)動前充分熱身。若出現(xiàn)跟腱局部凹陷或異常響聲，應(yīng)立即就醫(yī)排查完全斷裂。慢性勞損患者可定期進(jìn)行小腿三頭肌拉伸，使用矯形鞋墊糾正生物力學(xué)異常。
