缺鐵性貧血可能由鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵丟失過多、鐵需求增加、鐵利用障礙等原因引起，通常表現(xiàn)為乏力、頭暈、心悸、面色蒼白、注意力不集中等癥狀，可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、治療原發(fā)病等方式改善。

一、鐵攝入不足

鐵攝入不足是缺鐵性貧血的常見原因，可能與長期偏食、節(jié)食或飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。人體每日需要從食物中獲取足夠的鐵元素來合成血紅蛋白，若長期缺乏紅肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，容易導致鐵儲備耗盡。這種情況通常表現(xiàn)為逐漸加重的疲勞感、皮膚黏膜蒼白，尤其以口唇和眼瞼內(nèi)側(cè)明顯。改善措施包括增加牛肉、豬肝、黑木耳等高鐵食物的攝入，并配合維生素C豐富的橙子、西紅柿以促進鐵吸收。

二、鐵吸收障礙

鐵吸收障礙多與胃腸疾病或手術(shù)有關(guān)，例如慢性胃炎、胃大部切除術(shù)后等情況。胃酸分泌減少或腸道吸收功能受損會影響食物中鐵的轉(zhuǎn)化和攝取，即使增加鐵攝入也難以改善貧血。患者常伴有腹脹、腹瀉等消化道癥狀。治療需針對原發(fā)病，如遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊治療胃酸過多，同時可配合蛋白琥珀酸鐵口服溶液等易于吸收的鐵劑，并建議少食多餐減輕胃腸負擔。

三、鐵丟失過多

慢性失血是鐵丟失過多的主要途徑，常見于消化道潰瘍、痔瘡長期出血、女性月經(jīng)過多等情況。每毫升血液約含0.5毫克鐵，長期微量出血會持續(xù)消耗體內(nèi)鐵儲備。這類貧血往往伴隨黑便、血尿等出血相關(guān)癥狀。需要明確出血部位后對因治療，如使用云南白藥膠囊止血，配合多糖鐵復(fù)合物膠囊補鐵，女性月經(jīng)過多者需婦科檢查排除子宮肌瘤等疾病。

四、鐵需求增加

鐵需求增加常見于嬰幼兒、青少年及孕婦等特殊生理階段。嬰幼兒快速生長需要大量鐵元素構(gòu)建血紅蛋白，孕婦需滿足自身和胎兒造血需求。這類人群易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、異食癖等特殊表現(xiàn)。預(yù)防措施包括孕婦孕中期常規(guī)補充富馬酸亞鐵顆粒，嬰幼兒及時添加強化鐵米粉，青少年保證每日攝入足量的禽畜肉類，并定期監(jiān)測血紅蛋白指標。

五、鐵利用障礙

鐵利用障礙多見于慢性疾病或遺傳因素，如類風濕關(guān)節(jié)炎、慢性腎臟病等炎癥狀態(tài)。炎癥因子會干擾鐵調(diào)素調(diào)節(jié)，導致鐵元素無法被充分利用造血?；颊咄ǔ４嬖诨A(chǔ)疾病癥狀如關(guān)節(jié)腫痛、水腫等。治療重點在于控制原發(fā)病，如遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，必要時配合靜脈注射蔗糖鐵注射液，同時需限制可能加重炎癥的高脂飲食。

缺鐵性貧血患者應(yīng)保持均衡飲食，適量增加紅肉、動物血制品等血紅素鐵攝入，餐后避免立即飲用濃茶咖啡以免影響鐵吸收。建議每周進行3-5次適度有氧運動如快走、慢跑，運動時長控制在30-40分鐘以改善血液循環(huán)。定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測血紅蛋白和血清鐵蛋白水平，長期貧血患者需排查潛在出血性疾病，女性應(yīng)注意婦科檢查排除月經(jīng)異常因素。