劇烈運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛的原因是什么
劇烈運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛可能與關(guān)節(jié)軟骨損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、半月板撕裂、髕骨軟化癥等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)彈響等癥狀。
1、關(guān)節(jié)軟骨損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)反復(fù)摩擦可能導(dǎo)致軟骨磨損。軟骨損傷后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)面不平整，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生摩擦痛感?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物修復(fù)軟骨，配合冷敷緩解急性期疼痛。
2、韌帶拉傷
急停變向等動(dòng)作易造成前交叉韌帶或內(nèi)側(cè)副韌帶過度牽拉。韌帶損傷后會(huì)出現(xiàn)局部壓痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等癥狀。急性期需制動(dòng)休息，后期可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3、滑膜炎
運(yùn)動(dòng)過量可能刺激滑膜組織分泌過量關(guān)節(jié)液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔積液。表現(xiàn)為膝蓋腫脹、屈伸困難?？啥唐谑褂梅嚷宸夷z貼膏外敷，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。
4、半月板撕裂
旋轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作可能導(dǎo)致半月板邊緣撕裂。典型癥狀包括關(guān)節(jié)交鎖、下蹲痛。輕度損傷可服用塞來昔布膠囊消炎止痛，Ⅲ度撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)。
5、髕骨軟化癥
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷使髕骨關(guān)節(jié)面發(fā)生退行性改變。上下樓梯時(shí)疼痛加重，可能出現(xiàn)捻發(fā)音。建議減少爬坡訓(xùn)練，使用鹽酸氨基葡萄糖片營(yíng)養(yǎng)軟骨，配合直腿抬高鍛煉股內(nèi)側(cè)肌。
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝蓋疼痛應(yīng)暫停劇烈活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冰敷患處，使用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎。恢復(fù)期可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴護(hù)膝。日常注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需及時(shí)至骨科就診。
