劇烈運動后膝蓋疼痛怎么回事
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劇烈運動后膝蓋疼痛可能與肌肉疲勞、韌帶拉傷、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^休息冷敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉疲勞
劇烈運動時股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌群持續(xù)收縮可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為膝蓋前方酸脹痛，通常休息1-2天后自行緩解。建議運動后做腿部拉伸，用泡沫軸放松肌肉。
2、韌帶拉傷
急停變向等動作易造成前交叉韌帶或內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，伴隨關(guān)節(jié)腫脹和壓痛。急性期需遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。
3、半月板損傷
旋轉(zhuǎn)力作用下半月板可能發(fā)生撕裂，出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖感和彈響。核磁共振可明確診斷，Ⅱ度以上損傷需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)，術(shù)后配合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射。
4、髕骨軟化癥
長期超負荷運動導(dǎo)致髕骨軟骨磨損，上下樓梯時疼痛加劇。建議減少深蹲動作，使用氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，配合微波理療促進修復(fù)。
5、滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜受機械刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為彌漫性腫脹和灼熱感。急性期需抽取積液并注射復(fù)方倍他米松注射液，慢性期可進行超短波治療。
運動前充分熱身10-15分鐘，重點激活臀肌和股四頭??；選擇緩沖性能好的運動鞋，避免在水泥地面長時間奔跑；運動后48小時內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)，日常可補充鈣片和維生素D維護骨骼健康，體重超標者建議通過游泳等低沖擊運動減重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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