女性在月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、紅糖、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、布洛芬緩釋膠囊、復(fù)方炔諾酮片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善月經(jīng)期間因失血導(dǎo)致的貧血癥狀，同時(shí)能緩解疲勞感?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日建議攝入5-10顆。

2、紅糖

紅糖具有溫經(jīng)散寒的作用，能緩解痛經(jīng)和宮寒癥狀?？蓻_泡紅糖姜茶飲用，每日不超過50克，糖尿病患者慎用。

3、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，能補(bǔ)充月經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。建議選擇燉煮方式，每周食用2-3次，每次100-150克。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和鐵元素，有助于造血功能。焯水后涼拌或清炒，避免與豆腐同食影響鈣吸收，每日建議100-200克。

5、香蕉

香蕉富含鉀和維生素B6，能調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)并緩解經(jīng)期水腫。每日1-2根為宜，胃寒者建議加熱后食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，能促進(jìn)子宮收縮排出瘀血。服藥期間忌食生冷，孕婦禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，可改善經(jīng)量少、周期紊亂等癥狀。感冒發(fā)熱時(shí)停用。

3、逍遙丸

逍遙丸針對(duì)肝郁脾虛導(dǎo)致的經(jīng)前乳房脹痛和情緒煩躁，需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。

4、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊可緩解中重度痛經(jīng)，但可能引起胃腸道不適，建議餐后服用且不超過3天。

5、復(fù)方炔諾酮片

復(fù)方炔諾酮片用于子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病引發(fā)的痛經(jīng)，需嚴(yán)格按周期服用。

月經(jīng)期間需保持腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水浴。每日飲用1500-2000毫升溫水，適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。保證7-8小時(shí)睡眠，可配合熱敷下腹部緩解疼痛。若出現(xiàn)經(jīng)量異常增多、劇烈腹痛或周期紊亂超過3個(gè)月，應(yīng)及時(shí)就診婦科檢查激素水平和盆腔超聲。經(jīng)期結(jié)束后可適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、黑芝麻等補(bǔ)血食材，但藥物使用必須經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師評(píng)估。