腳后跟疼治療方法
腳后跟疼可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
減少站立行走時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊。急性期可短期使用拐杖減輕負(fù)重，夜間穿戴足踝支具保持足背屈姿勢(shì)。
2、物理治療
每日冰敷患處15-20分鐘緩解炎癥，配合超聲波、沖擊波等理療促進(jìn)組織修復(fù)。跟腱拉伸訓(xùn)練需保持每次30秒，每日重復(fù)進(jìn)行3組。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，嚴(yán)重者可短期外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。跟骨骨刺患者可聯(lián)合使用玻璃酸鈉注射液。
4、局部封閉治療
頑固性疼痛可在超聲引導(dǎo)下注射復(fù)方倍他米松注射液，需嚴(yán)格無(wú)菌操作，間隔3個(gè)月重復(fù)進(jìn)行不超過(guò)3次。注射后24小時(shí)內(nèi)避免沾水。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無(wú)效的跟骨骨刺可選擇關(guān)節(jié)鏡下骨贅切除，跟腱炎患者需行跟腱清理術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步恢復(fù)負(fù)重訓(xùn)練。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，避免赤腳行走或穿硬底鞋，運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸跟腱?？蛇x擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，每日用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)晨僵超過(guò)30分鐘，建議及時(shí)至足踝外科就診。
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