月子里預(yù)防乳腺炎可通過保持乳頭清潔、正確哺乳、避免乳汁淤積、調(diào)整飲食、及時處理乳頭皸裂等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺炎通常由細(xì)菌感染、乳汁淤積、乳頭損傷等因素引起，表現(xiàn)為乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀。

1、保持乳頭清潔

哺乳前后用溫水清洗乳頭，避免使用肥皂或酒精等刺激性物品。清潔后可涂抹少量羊脂膏保護(hù)乳頭皮膚。若乳頭出現(xiàn)微小裂痕，可遵醫(yī)囑使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。哺乳時注意嬰兒口腔衛(wèi)生，避免細(xì)菌通過嬰兒口腔侵入乳腺導(dǎo)管。

2、正確哺乳

采用交替哺乳方式，單側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘。哺乳時讓嬰兒含住大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭導(dǎo)致?lián)p傷。夜間哺乳后若乳汁充足，可少量排空乳房。哺乳姿勢可選擇搖籃式、橄欖球式等，避免乳房受壓。哺乳間隔2-3小時一次，保持規(guī)律排空。

3、避免乳汁淤積

穿戴合適哺乳文胸，避免過緊壓迫乳腺。發(fā)現(xiàn)乳房硬塊時，可熱敷后輕柔按摩并向乳頭方向推擠幫助排乳。乳汁過多時可使用吸奶器輔助排空，但注意控制負(fù)壓強(qiáng)度。避免突然斷奶或長時間不哺乳，逐步減少哺乳次數(shù)可降低淤積風(fēng)險。

4、調(diào)整飲食

適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、瘦肉，控制油膩湯水?dāng)z入量?？墒秤媒z瓜、蒲公英等具有通乳作用的食材，避免大量進(jìn)食下奶食物如豬蹄湯。每日飲水1500-2000毫升，保持體液平衡。出現(xiàn)乳汁淤積時可飲用炒麥芽水，但需咨詢中醫(yī)師建議。

5、處理乳頭皸裂

輕度皸裂可繼續(xù)哺乳，從健側(cè)開始以減輕疼痛。哺乳后擠出少量乳汁涂抹乳頭，利用其抗菌成分促進(jìn)愈合。嚴(yán)重皸裂需暫停親喂，改用吸奶器維持泌乳，同時遵醫(yī)囑使用康復(fù)新液濕敷或百多邦軟膏抗感染。恢復(fù)親喂前需確認(rèn)乳頭傷口完全愈合。

月子期間需保持充足休息，避免過度勞累導(dǎo)致免疫力下降。注意觀察乳房狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、乳房硬塊不消退或膿性分泌物等情況，應(yīng)立即就醫(yī)。哺乳期可進(jìn)行輕柔的擴(kuò)胸運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動。保持心情愉悅有助于維持正常泌乳反射，家庭成員應(yīng)給予產(chǎn)婦充分支持。