全麥面包真的能減肥嗎
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全麥面包通常能幫助減肥，但是不宜多吃，需要適量食用。
全麥面包中含有豐富的膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)成分，其中的膳食纖維有利于增加人體的飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入量，還可以幫助消化，在一定程度上增加人體對脂肪的代謝率；礦物質則有利于保持人體的正常運轉，也可以在一定程度上促進人體的新陳代謝。而且全麥面包中的熱量非常少，適量攝入不會導致人體攝入過多熱量。因此，全麥面包一般是可以幫助減肥的。但是全麥面包不宜多吃，不僅沒有多倍的減肥效果，而且可能造成消化系統(tǒng)的負擔。
日常生活中，想要減肥的人一般需要注意均衡膳食，吃低熱量、高營養(yǎng)的食物，如糙米飯、燕麥片等。
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