股骨頸骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練需注意循序漸進(jìn)、避免負(fù)重、保護(hù)關(guān)節(jié)、預(yù)防并發(fā)癥及定期復(fù)查?？祻?fù)訓(xùn)練主要包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練及日常生活能力訓(xùn)練。

1、肌肉力量訓(xùn)練

術(shù)后早期可進(jìn)行等長收縮訓(xùn)練，如股四頭肌靜力收縮、踝泵運(yùn)動，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓。隨著恢復(fù)進(jìn)展，可逐步增加抗阻訓(xùn)練，如彈力帶訓(xùn)練、直腿抬高練習(xí)，增強(qiáng)下肢肌肉力量。訓(xùn)練時需避免過度用力，防止骨折端移位。

2、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

術(shù)后需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行髖關(guān)節(jié)被動活動，逐步過渡到主動活動?？墒褂肅PM機(jī)輔助訓(xùn)練，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍。訓(xùn)練時應(yīng)控制幅度，避免引起疼痛或不適。后期可增加髖關(guān)節(jié)屈伸、外展內(nèi)收等動作，但需避免過度內(nèi)旋或外旋。

3、平衡訓(xùn)練

術(shù)后中期可開始坐位平衡訓(xùn)練，逐步過渡到站立平衡訓(xùn)練。可使用平衡墊、平衡板等輔助工具，提高本體感覺和協(xié)調(diào)能力。訓(xùn)練時需有保護(hù)措施，防止跌倒。隨著功能恢復(fù)，可增加單腿站立、重心轉(zhuǎn)移等進(jìn)階訓(xùn)練。

4、步態(tài)訓(xùn)練

術(shù)后需在醫(yī)生允許下開始負(fù)重訓(xùn)練，初期使用助行器或拐杖輔助行走，逐步過渡到完全負(fù)重。訓(xùn)練時需保持正確步態(tài)，避免跛行?？墒褂苗R子輔助糾正步態(tài)，注意步幅均勻、重心平穩(wěn)。后期可增加上下樓梯、斜坡行走等復(fù)雜步態(tài)訓(xùn)練。

5、日常生活能力訓(xùn)練

術(shù)后需逐步恢復(fù)日常生活能力，如穿衣、如廁、洗澡等。訓(xùn)練時需使用輔助器具，如長柄取物器、坐便椅等，減少髖關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。避免久坐、盤腿、蹺二郎腿等不良姿勢。后期可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如游泳、騎自行車，但需避免劇烈運(yùn)動。

股骨頸骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個體恢復(fù)情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練過程中如出現(xiàn)疼痛加重、腫脹明顯等情況需及時就醫(yī)。日常生活中需注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，多曬太陽促進(jìn)骨骼愈合。保持樂觀心態(tài)，積極配合康復(fù)治療，有助于功能恢復(fù)。