艾灸涌泉穴具有溫經(jīng)散寒、引火歸元、滋陰降火、安神助眠、益氣固脫等功效與作用，主要用于改善手足不溫、虛火上炎、失眠多夢、腎氣不固等不適。

一、溫經(jīng)散寒

艾灸涌泉穴的溫經(jīng)散寒作用主要源于艾絨燃燒產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)。該作用有助于改善因寒邪凝滯或陽氣不足導(dǎo)致的手足末端冰冷、畏寒等癥狀。通過艾熱刺激足底的涌泉穴，可以促進(jìn)足部及下肢的血液循環(huán)，使氣血得以溫煦流通，對于緩解冬季手足冰冷或因體質(zhì)虛寒引起的關(guān)節(jié)不適有較好效果。這是一種常見的外治法，適用于無明顯熱象的體質(zhì)偏寒人群，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行有助于改善局部循環(huán)。

二、引火歸元

艾灸涌泉穴的引火歸元作用在中醫(yī)學(xué)中常用于調(diào)理上熱下寒的證候。當(dāng)人體出現(xiàn)頭面部火熱癥狀，如口腔潰瘍、咽喉腫痛、頭脹頭暈，但同時(shí)伴有腰膝酸軟、雙腳冰涼時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為可能存在虛火上浮。通過艾灸位于足底腎經(jīng)起始穴的涌泉，可以引導(dǎo)上浮的虛熱下行，使之回歸本位，從而平衡身體的寒熱狀態(tài)。這一應(yīng)用體現(xiàn)了中醫(yī)“病在上取之下”的治療思路，需由中醫(yī)師辨證后使用。

三、滋陰降火

艾灸涌泉穴的滋陰降火作用針對的是腎陰虧虛、虛火內(nèi)生的情況。腎陰不足可能導(dǎo)致口干咽燥、五心煩熱、夜間盜汗、舌紅少苔等虛熱表現(xiàn)。涌泉穴作為腎經(jīng)的井穴，艾灸此處可以通過激發(fā)腎經(jīng)經(jīng)氣，輔助滋養(yǎng)腎陰，清降虛火。雖然艾灸本身屬溫?zé)岑煼ǎ珜τ陉幪摶鹜恼{(diào)理，常采用溫和的灸法或配合吳茱萸等藥物貼敷涌泉穴的方式，以達(dá)到引火下行的目的，而非單純補(bǔ)陽。

四、安神助眠

艾灸涌泉穴的安神助眠功效與其交通心腎的作用密切相關(guān)。中醫(yī)理論認(rèn)為，失眠多夢、心悸健忘可能與心腎不交有關(guān)，即心火亢于上、腎水虧于下，陰陽失于平衡。涌泉穴屬腎經(jīng)，腎主藏精，上濟(jì)心火。艾灸此穴能滋養(yǎng)腎水，使水火相濟(jì)，從而起到寧心安神的效果。對于神經(jīng)衰弱、入睡困難、睡眠淺易醒等睡眠障礙，在睡前用溫和的艾灸刺激涌泉穴，有助于放松身心，改善睡眠質(zhì)量。

五、益氣固脫

艾灸涌泉穴的益氣固脫作用體現(xiàn)在救治虛脫急癥和調(diào)理慢性虛弱兩方面。在急癥方面，對于陽氣虛脫導(dǎo)致的昏厥、大汗淋漓、四肢厥冷等危象，重灸涌泉穴可作為急救措施之一，以回陽救逆。在慢性調(diào)理方面，對于腎氣不固引起的癥狀，如老年人尿頻、夜尿增多、遺尿、久瀉滑脫，或婦女帶下清稀量多，艾灸涌泉穴能溫補(bǔ)腎陽、固攝下元。這源于涌泉穴是腎經(jīng)根基，艾灸能激發(fā)和固護(hù)腎中元?dú)狻?/p>

進(jìn)行艾灸涌泉穴養(yǎng)生保健時(shí)，需注意由專業(yè)人員進(jìn)行操作或在其指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保取穴準(zhǔn)確與灸量適宜。艾灸前后可飲用適量溫水，避免空腹或過飽時(shí)施灸。施灸后應(yīng)注意足部保暖，避免立即接觸冷水或受風(fēng)。若艾灸部位出現(xiàn)小水泡，須保持局部清潔干燥，防止感染。將艾灸納入日常調(diào)理時(shí)，應(yīng)搭配均衡飲食，適量攝入黑豆、黑芝麻、核桃等食物，并配合散步、太極拳等緩和運(yùn)動(dòng)以疏通經(jīng)絡(luò)。保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜耗傷腎精，也有助于鞏固艾灸效果。若身體出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師進(jìn)行綜合辨證和個(gè)體化治療。