手腕扭傷晚上疼怎么辦
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手腕扭傷晚上疼可通過制動休息、冷熱敷交替、藥物止痛、彈性繃帶固定、就醫(yī)檢查等方式緩解。手腕扭傷通常由外力撞擊、姿勢不當、關節(jié)勞損、韌帶損傷、骨折脫位等原因引起。
1、制動休息
立即停止手腕活動，避免提重物或扭轉動作。夜間睡眠時用枕頭墊高手腕，保持高于心臟水平，有助于減輕局部充血腫脹。持續(xù)制動24-48小時可降低軟組織二次損傷概率。
2、冷熱敷交替
急性期48小時內每2-3小時冰敷15分鐘，緩解血管滲出和疼痛。48小時后改用熱毛巾濕敷，溫度不超過40攝氏度，每次20分鐘促進血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物止痛
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應。外用藥需避開破損皮膚，內服藥忌空腹服用。
4、彈性繃帶固定
使用醫(yī)用彈力繃帶進行8字形纏繞，壓力均勻且不影響血液循環(huán)。固定范圍需包含腕關節(jié)及相鄰掌骨，限制關節(jié)異常活動但保留手指屈伸功能。每日拆除清潔皮膚，觀察是否出現(xiàn)麻木或青紫。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)關節(jié)變形、皮下淤血擴散，需進行X線或核磁共振檢查。腕關節(jié)三角纖維軟骨復合體損傷可能需要關節(jié)鏡修復，舟狀骨骨折則需石膏固定6-8周。
恢復期間避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入以免影響組織修復。每日補充優(yōu)質蛋白如雞蛋清、魚肉，搭配維生素C含量高的獼猴桃、西藍花促進膠原合成?？蛇M行手指抓握訓練維持肌力，2周后逐步開始腕關節(jié)屈伸康復鍛煉，活動幅度以不誘發(fā)疼痛為限。睡眠時選擇硬板床，避免手腕長時間受壓。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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