手腕扭傷腫了怎么辦
手腕扭傷腫了可通過制動休息、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。手腕扭傷通常由外力作用、姿勢不當、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶損傷、骨折脫位等原因引起。
1、制動休息
急性期需立即停止手腕活動，避免加重損傷。可使用護腕或夾板固定關(guān)節(jié)，減少韌帶和軟組織牽拉。日常避免提重物或做扭轉(zhuǎn)動作，一般需要2-4周恢復(fù)期。若伴隨劇烈疼痛或活動受限，建議就醫(yī)排除骨折。
2、冷敷熱敷
扭傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，能收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，促進血液循環(huán)加速恢復(fù)。注意冷敷時用毛巾包裹冰袋，避免凍傷皮膚。熱敷溫度不宜超過40攝氏度。
3、加壓包扎
用彈性繃帶從手指向肘部螺旋式纏繞，壓力均勻且不影響血液循環(huán)。包扎可減少組織液滲出，緩解腫脹程度。夜間睡眠時可拆除繃帶，避免影響血液回流。若出現(xiàn)肢體麻木或顏色發(fā)紫需立即松解。
4、抬高患肢
坐臥時將手腕墊高至超過心臟水平，利用重力幫助淋巴液回流?？膳浜鲜种钢鲃忧旎顒?，促進靜脈血液回流。夜間可用枕頭支撐手臂，持續(xù)抬高6-8小時能顯著減輕晨間腫脹。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。腫脹嚴重者可能需要邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。若存在韌帶撕裂，可能需注射玻璃酸鈉或進行手術(shù)修復(fù)。
恢復(fù)期間建議保持飲食清淡，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)。可進行握力球訓(xùn)練增強腕關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，但需避免過早負重。若腫脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮膚淤青、關(guān)節(jié)變形等情況，應(yīng)及時至骨科就診排查嚴重損傷。
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