半月板撕裂微創(chuàng)手術(shù)后多久正常
半月板撕裂微創(chuàng)手術(shù)后恢復(fù)到正常狀態(tài)通常需要4周到6個月，具體時間與撕裂程度、手術(shù)方式、康復(fù)訓(xùn)練及個人身體狀況有關(guān)。
半月板撕裂微創(chuàng)手術(shù)后恢復(fù)時間差異較大，輕微撕裂且手術(shù)僅進行部分切除或修整的患者可能在術(shù)后4周到6周逐漸恢復(fù)日常低強度活動，此階段以減輕腫脹和疼痛、維持關(guān)節(jié)活動度為主，康復(fù)訓(xùn)練包括踝泵練習(xí)和直腿抬高等簡單動作，關(guān)節(jié)功能初步改善但尚未達到運動水平。中度撕裂進行縫合修復(fù)的患者恢復(fù)期延長至2個月到3個月，此階段在保護性負重下進行肌力訓(xùn)練和平衡練習(xí)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性逐步增強，可完成慢走等基礎(chǔ)日?；顒?，但跑跳等高沖擊動作仍需避免。嚴(yán)重撕裂或復(fù)合損傷患者恢復(fù)時間可能達到3個月到6個月，此階段側(cè)重于強化肌耐力及功能性訓(xùn)練，通過器械輔助提升關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性，直至滿足運動需求，整個恢復(fù)過程須嚴(yán)格遵循階段性康復(fù)計劃，避免過早負重或訓(xùn)練過度導(dǎo)致二次損傷。
術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞肉、魚類及新鮮蔬菜水果，有助于軟骨修復(fù)和組織愈合，避免吸煙及飲酒以免影響血液循環(huán)，睡眠時抬高患肢可減輕腫脹，定期復(fù)查并配合物理治療師指導(dǎo)調(diào)整康復(fù)方案，逐步恢復(fù)活動量直至完全正常。
