紅棗菊花茶的功效與作用
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紅棗菊花茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、清肝明目、安神助眠等功效，適合氣血不足、肝火旺盛、睡眠質(zhì)量差等人群飲用。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗富含鐵元素和多種維生素，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。搭配菊花可中和紅棗的溫性，避免上火。長(zhǎng)期飲用有助于緩解面色蒼白、乏力等氣血不足表現(xiàn)。
2、清肝明目
菊花含有黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化和抗炎作用，能減輕眼睛干澀疲勞。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷可輔助調(diào)節(jié)肝功能，兩者協(xié)同可改善用眼過度導(dǎo)致的視物模糊。
3、安神助眠
紅棗所含的皂苷類成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，菊花中的揮發(fā)油有輕度鎮(zhèn)靜效果。睡前飲用溫?zé)岬募t棗菊花茶，對(duì)入睡困難、多夢(mèng)易醒等睡眠障礙有一定緩解作用。
4、調(diào)節(jié)血壓
菊花中的菊苷具有輕度降壓效果，紅棗中的蘆丁能增強(qiáng)血管彈性。對(duì)于臨界高血壓人群，適量飲用可作為輔助調(diào)理手段，但不能替代藥物治療。
5、增強(qiáng)免疫
紅棗多糖和菊花黃酮能激活免疫細(xì)胞活性，提高機(jī)體抗病能力。在季節(jié)交替時(shí)飲用，有助于預(yù)防感冒等呼吸道疾病。
飲用紅棗菊花茶時(shí)建議選用無硫熏制的干紅棗和胎菊，每日1-2杯為宜，避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒者可加少量枸杞，糖尿病患者需控制紅棗用量。出現(xiàn)腹瀉、胃脹等不適時(shí)應(yīng)停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)師意見。同時(shí)保持規(guī)律作息和均衡飲食，才能更好發(fā)揮養(yǎng)生效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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