背疼可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、放射性疼痛、晨僵、脊柱變形等癥狀。

一、肌肉勞損

肌肉勞損是背疼最常見(jiàn)的原因之一，通常與重復(fù)性動(dòng)作、過(guò)度負(fù)重或急性扭傷有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，如久坐辦公、彎腰勞作，容易導(dǎo)致背部肌肉和筋膜因持續(xù)緊張而出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，從而引發(fā)酸痛和僵硬感。這種疼痛通常在活動(dòng)后加重，休息后有所緩解。治療措施以休息和物理治療為主，應(yīng)避免引起疼痛的重復(fù)動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行熱敷以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。在疼痛急性期，可遵醫(yī)囑使用外用消炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑，幫助減輕炎癥和疼痛。

二、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，如駝背、頭部前傾或坐姿不正，會(huì)改變脊柱的正常生理曲度，導(dǎo)致肌肉力量不平衡和關(guān)節(jié)壓力分布異常。這種慢性應(yīng)力累積會(huì)逐漸引發(fā)背部肌肉疲勞、韌帶勞損，甚至加速椎間盤(pán)的退行性改變，表現(xiàn)為持續(xù)的酸脹感和姿勢(shì)糾正后的短暫輕松。改善措施的核心在于姿勢(shì)矯正與核心肌群鍛煉。建議有意識(shí)地在日常工作和生活中保持脊柱中立位，使用符合人體工學(xué)的座椅，并定期進(jìn)行如小燕飛、平板支撐等增強(qiáng)背部及核心穩(wěn)定性的鍛煉，以從根本上緩解由姿勢(shì)問(wèn)題引發(fā)的背疼。

三、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是一種以骨量降低、骨微結(jié)構(gòu)破壞為特征的全身性骨病，多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性和老年人。骨骼脆性增加，使得椎體在輕微外力甚至自身重力作用下容易發(fā)生壓縮性骨折，從而引起急性或慢性的劇烈背痛，疼痛部位固定，可能伴有身高縮短、駝背畸形。治療需結(jié)合基礎(chǔ)措施與抗骨質(zhì)疏松藥物?；A(chǔ)措施包括補(bǔ)充鈣劑和維生素D，進(jìn)行適度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括抑制骨吸收的阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液，或促進(jìn)骨形成的特立帕肽注射液，以增加骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

四、腰椎間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出是椎間盤(pán)髓核組織突破纖維環(huán)向后外側(cè)突出，壓迫相鄰的神經(jīng)根或脊髓，屬于病理性改變。其發(fā)生與椎間盤(pán)退變、長(zhǎng)期勞損或急性外傷有關(guān)。典型癥狀除了腰部疼痛，更特征性的是沿坐骨神經(jīng)走行的放射性疼痛、麻木或無(wú)力，即常說(shuō)的“坐骨神經(jīng)痛”，在咳嗽、打噴嚏時(shí)疼痛可能加劇。治療需根據(jù)突出程度和癥狀決定。輕度突出可采取臥床休息、物理治療，并遵醫(yī)囑使用甘露醇注射液、地塞米松磷酸鈉注射液減輕神經(jīng)根水腫，配合雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥鎮(zhèn)痛。若保守治療無(wú)效或出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)功能缺損，則需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。

五、強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性自身免疫病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)和脊柱，具有遺傳傾向。其背疼特點(diǎn)為炎性腰背痛，表現(xiàn)為夜間痛、晨起時(shí)脊柱僵硬，活動(dòng)后疼痛和僵硬感反而減輕，隨著病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)脊柱活動(dòng)度下降乃至脊柱強(qiáng)直、畸形。治療目標(biāo)是控制炎癥、緩解癥狀、防止關(guān)節(jié)畸形。非藥物治療包括規(guī)律的功能鍛煉以維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。藥物治療方面，常遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如吲哚美辛片、美洛昔康片控制疼痛和僵硬；對(duì)于病情活動(dòng)者，可使用柳氮磺吡啶腸溶片或生物制劑如注射用依那西普、阿達(dá)木單抗注射液來(lái)抑制免疫炎癥反應(yīng)，延緩疾病進(jìn)展。

對(duì)于持續(xù)不緩解、進(jìn)行性加重或伴有發(fā)燒、體重莫名下降、大小便功能障礙、肢體麻木無(wú)力等癥狀的背疼，必須及時(shí)就醫(yī)，由?？漆t(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查以明確診斷。日常生活中，應(yīng)注意維持正確的坐立行走姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿態(tài)，睡眠選擇硬度適中的床墊。進(jìn)行體力活動(dòng)前做好熱身，量力而行，避免突然發(fā)力或過(guò)度負(fù)重。均衡飲食，保證充足的鈣和維生素D攝入，適度的體育鍛煉如游泳、瑜伽有助于增強(qiáng)背部肌肉力量和脊柱靈活性，對(duì)預(yù)防和緩解多種原因引起的背疼均有積極作用。