骨質(zhì)疏松的癥狀主要有腰背疼痛、身高變矮、脊柱變形、容易骨折以及活動能力下降。骨質(zhì)疏松可能與遺傳因素、年齡增長、營養(yǎng)缺乏、激素水平變化、疾病藥物影響等原因有關(guān)。

一、腰背疼痛

腰背疼痛是骨質(zhì)疏松的常見癥狀，主要表現(xiàn)為脊柱部位的持續(xù)性鈍痛或酸痛，可能在長時(shí)間站立、久坐或負(fù)重后加重，休息后有所緩解。這種疼痛通常與椎體骨量丟失、骨小梁結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致脊柱穩(wěn)定性下降有關(guān)。日常需注意保持正確姿勢，避免長時(shí)間維持同一姿勢，睡眠時(shí)選擇硬板床，疼痛明顯時(shí)建議臥床休息。

二、身高變矮

身高變矮是骨質(zhì)疏松的進(jìn)展性表現(xiàn)，由于椎體骨質(zhì)流失、骨密度降低，椎體逐漸被壓縮導(dǎo)致脊柱長度縮短。患者可能在數(shù)年內(nèi)身高減少數(shù)厘米，常伴有駝背現(xiàn)象。身高變矮通常與年齡相關(guān)性骨丟失、鈣質(zhì)攝入不足等因素有關(guān)。日常需保證充足鈣和維生素D攝入，適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動，定期監(jiān)測身高變化。

三、脊柱變形

脊柱變形表現(xiàn)為駝背或脊柱后凸，主要因椎體前緣壓縮性骨折導(dǎo)致脊柱生理曲度改變?；颊呖赡艹霈F(xiàn)胸背部弧度增加、頭部前傾、站立或行走時(shí)身體前屈。脊柱變形通常與嚴(yán)重骨量減少、多節(jié)段椎體骨折有關(guān)。日常需避免彎腰負(fù)重，加強(qiáng)背部肌肉鍛煉，使用輔助支具改善姿勢。

四、容易骨折

骨質(zhì)疏松患者骨折風(fēng)險(xiǎn)顯著增高，常見部位包括椎體、髖部、腕部和肋骨，可能因輕微跌倒、咳嗽或彎腰等低能量損傷導(dǎo)致。骨折通常與骨密度降低、骨微結(jié)構(gòu)破壞、骨骼脆性增加有關(guān)。日常需采取防跌倒措施，居家環(huán)境去除障礙物，行走時(shí)使用助行器，加強(qiáng)平衡能力訓(xùn)練。

五、活動能力下降

活動能力下降表現(xiàn)為行走困難、起身費(fèi)力、日常活動受限，可能與疼痛、骨折后功能障礙、肌肉力量減弱等因素相關(guān)。患者可能出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、移動速度減慢、依賴輔助工具等情況。活動能力下降通常與骨質(zhì)疏松進(jìn)展、繼發(fā)性肌肉萎縮有關(guān)。日常需進(jìn)行適度功能鍛煉，如水中運(yùn)動、阻力訓(xùn)練，保持適度活動量。

骨質(zhì)疏松患者需保持均衡飲食，重點(diǎn)增加鈣和維生素D攝入，適量食用奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)食物。進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動如步行、太極等增強(qiáng)骨密度，避免吸煙和過量飲酒。定期進(jìn)行骨密度檢測，居家環(huán)境做好防跌倒措施，使用防滑墊和扶手。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液、雷洛昔芬片等藥物進(jìn)行治療。