得了骨質疏松怎么辦
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骨質疏松可通過調整飲食、補充鈣劑、適度運動、藥物治療、手術治療等方式改善。骨質疏松通常由鈣流失加速、雌激素水平下降、維生素D缺乏、長期使用糖皮質激素、遺傳因素等原因引起。
1、調整飲食
增加富含鈣質的食物攝入有助于改善骨質疏松，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等。同時需限制高鹽、高咖啡因飲食，避免加速鈣流失。每日建議攝入800-1200毫克鈣，可通過食物和鈣劑共同補充。
2、補充鈣劑
碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑可幫助補充日常飲食中不足的鈣量。鈣劑建議隨餐服用，分次補充效果更佳。需注意鈣劑不宜與鐵劑同服，間隔2小時以上為宜。
3、適度運動
負重運動如步行、慢跑、太極拳等可刺激骨形成，每周建議進行3-5次，每次30分鐘。水中運動對關節(jié)負擔小，適合中重度骨質疏松患者。運動需循序漸進，避免劇烈運動導致骨折。
4、藥物治療
阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨吸收藥物可抑制破骨細胞活性。特立帕肽注射液等促骨形成藥物能刺激新骨生成。藥物需在醫(yī)生指導下規(guī)范使用，定期監(jiān)測骨密度變化。
5、手術治療
椎體成形術、經皮椎體后凸成形術等微創(chuàng)手術適用于嚴重椎體壓縮性骨折患者。髖部骨折需根據(jù)情況選擇內固定或關節(jié)置換術。術后仍需堅持抗骨質疏松治療，預防再次骨折。
骨質疏松患者日常需注意防跌倒，保持居住環(huán)境光線充足、地面干燥，使用防滑墊和扶手。外出時選擇防滑鞋，避免雨雪天氣單獨出行。戒煙限酒，保持適度日曬促進維生素D合成。定期進行骨密度檢查，監(jiān)測治療效果。建立健康生活方式，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，有助于延緩骨質疏松進展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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